Network
Jika Anda telat tidur akibat harus menyelesaikan pekerjaan, carilah cara supaya bisa mengatur pekerjaan, sehingga tidak perlu dikerjakan sampai malam hari. Mungkin Anda dapat membagi tugas dengan kolega Anda yang lain.
3. Buatlah Anda susah untuk mematikan jam alarm Anda
Hal ini terdengar lucu, namun dapat membantu Anda bangun tidur di pagi hari. Buatlah diri Anda sendiri susah untuk mematikan jam alarm Anda. Jika Anda meletakkan alarm ditempat yang mudah dijangkau, bisa dipastikan akan tertidur kembali saat mematikan alarm.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Tanaman Hias Bunga Ekor Kucing dapat Sembuhkan Luka Bakar
Baca Juga: Gaya dari Wajah Selfie Anda Bisa Mengungkapkan Rahasia Kepribadian Anda
Akan tetapi, jika Anda membutuhkan usaha untuk mematikan alarm Anda, maka Anda terpaksa harus bangun dari kasur mematikannya. Anda juga bisa meminta bantuan teman tidur untuk membangunkan Anda.
4. Tetap bangun pagi saat libur
Tentu saja, bangun siang di hari Sabtu atau Minggu terasa sangat luar biasa. Akan tetapi, hal ini justru mengganggu jam tidur Anda secara keseluruhan, sebab jam tidur Anda tidak seperti yang biasanya tubuh Anda kenali.
Apapun jadwal tidur dan bangun tidur di hari kerja, terapkan juga di waktu libur. Para ahli mengatakan bahwa, bila Anda konsisten dengan jam tidur Anda setiap harinya (termasuk hari libur), maka Anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, dan lebih mudah bangun di pagi hari.***
