Network
2. Ciptakan momen jeda
Meski sibuk, kebanyakan dari Kita masih punya waktu. Ini bukan masalah tentang memiliki waktu, melainkan tentang menyediakan waktu.
Terlepas dari kepercayaan populer, tidak perlu waktu sebanyak yang diperkirakan untuk memperlambat dan menjadi penuh perhatian. Meskipun banyak waktu bermanfaat, ini bukanlah situasi semua atau tidak sama sekali.
Jika Anda tidak memiliki waktu luang selama berjam-jam setiap hari untuk melakukan sesuatu secara perlahan dan bermeditasi selama berjam-jam, bukan berarti tidak mungkin untuk berhati-hati.
Baca Juga: Tebak Gambar: Mana yang Memiliki Kepribadian Doyan Selingkuh, Tentukan Pilihan Anda
Praktik sederhana seperti menyetel alarm setiap beberapa jam hingga beberapa menit, bahkan 30 detik, untuk secara paksa menghentikan apa yang Anda lakukan dan bernapas dapat membantu dan memperlambat Anda secara dramatis.
Bukankah ini cara sederhana untuk meningkatkan kesadaran?
3. Kembangkan rasa syukur
Sejauh ini, syukur adalah salah satu jalan yang paling terbukti untuk meningkatkan perhatian dan menuju kebahagiaan.
Baca Juga: Tebak Gambar: Mana yang Memiliki Kepribadian Doyan Selingkuh, Tentukan Pilihan Anda
