Network
Baca Juga: Viral di Tik Tok, Ini Lirik Lagu Hey Stupid, I Love You Milik Jonathan Percy Starker Saxe
Baca Juga: Destinasi Wisata Indonesia Ini Ternyata Terkenal di Dunia Loh, Salah satunya Pulau Komodo
3. Menurunkan Kolesterol dan Berat Badan
Salah satu cara efektif untuk menurunkan kadar kolesterol baik dan jahat, adalah dengan melakukan olahraga kardio.
Melalui sebuah penelitian di percaya bahwa dengan melakukan aktivasi fisik juga mampu menurunkan berat badan pada penderita obesitas.
4. Menjaga Kadar Gula
Melaui sebuah studio yang mengungkapkan bahwa dengan melakukan olahraga kardio secara rutin dapat mencegah diabetes tipe 2 serta gejalanya.
Hal ini dikarenakan, olahraga kardio mampu memperbaiki cara tubuh dalam menggunakan gula darah dan juga menurunkan resistensi terhadap insulin.
Baca Juga: Lirik Lagu Menahan Sakit, Milik Putri Delina Anak Komedian Sule yang Merambah Musik
Baca Juga: Suara Meghan Markle di Pemilu AS Adalah yang Pertama dari Keluarga Kerajaan Inggris Modern
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain dapat mengurangi stres, olahraga kardio juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Melakukan olahraga tersebut secara rutin di percaya mampu membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun, sebaiknya hindari melakukan olahraga berdekatan dengan waktu tidur, karena hal tersebut dapat membuat Anda sulit tidur.***
