Network
- Buka Puasa Tepat Waktu
Berbuka puasa tepat waktu dan hindari makanan berlemak, pedas, atau berminyak.
- Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering
Hindari makan berlebihan saat berbuka, dan makan dalam porsi kecil namun sering.
- Tidak Berbaring Setelah Makan
Hindari tidur atau berbaring setelah makan, tunggu minimal 2-3 jam sebelum tidur.
- Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dan hindari stres, serta tidur dengan posisi yang tepat.
- Pertahankan Berat Badan Ideal
Jaga berat badan agar tidak terlalu tinggi, yang dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
Gejala asam lambung naik saat puasa dapat mengganggu kenyamanan, namun dengan langkah-langkah yang tepat, puasa Ramadan bisa tetap dijalani dengan nyaman.
Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam untuk penanganan yang tepat.***
