Ngantuk Setelah Sahur? Bahaya Lo Kalau Langsung Tidur, Ini Penyebabnya

Pada saat berbaring asam lambung yang diproduksi dapat mengalir ke atas dan menimbulkan nyeri ulu hati, mulut pahit, sendawa hingga mual dan muntah.

Tidur sehabis sahur juga bisa menimbulkan sembelit karena makanan akan tertahan lebih lama di lambung dan tidak dapat bergerak ke usus.

Sementara untuk jangka panjang, kebiasaan tidur setelah sahur bisa meningkatkan risiko obesitas karena cenderung menyebabkan penimbunan lemak di tubuh.

Setelah bersantap sahur, disarankan memberi jeda sekitar dua hingga tiga jam jika Anda memang mau tidur.

Penting untuk memanfaatkan waktu setelah sahur dengan cara yang produktif diantaranya:

1. Muroja'ah atau Tilawah Al-Qur'an

Saat pagi hari, ingatan masih segar sehingga memungkinkan untuk memperkuat hafalan atau membaca Al-Qur'an dengan lebih fokus.

2. Membaca Buku atau Mengerjakan Tugas

Kekuatan berpikir dan kemampuan memori cenderung lebih baik pada pagi hari, sehingga waktu ini bisa dimanfaatkan untuk membaca atau mengerjakan tugas.

3. Olahraga atau Meditasi

Meskipun sulit dilakukan, berolahraga atau meditasi pada pagi hari dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan pikiran.