Network
Mitos, faktanya olahraga saat puasa justru bisa membuat tubuh lebih bugar dan fit, bahkan bisa membantu mengontrol berat badan.
Akan tetapi, perlu memperhatikan jenis dan waktu pelaksanaan olahraga agar tidak kelelahan dan haus.
Pilihlah jenis olahraga dengan intensitas rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau yoga.
Jika ingin melakukan kardio dengan intensitas sedang, bisa dilakukan pada sore hari jelang buka puasa.
6. Puasa bikin berat badan naik
Memang sebagian besar dari kita akan balas dendam ketika sudah waktunya berbuka puasa. Inilah yang membuat mereka merasakan perut kembung, begah, hingga mengeluhkan naiknya berat badan.
Untuk satu ini, semua kembali ke masing-masing orang. Jika diteliti lebih jauh, asupan kalori orang yang berpuasa jauh lebih sedikit dari mereka yang tidak berpuasa.
jadi sebaiknya makan seperti biasa saja ketika berbuka puasa, dan selalu mulai buka puasamu dengan minum air putih.
Sekarang kalian sudah tahu apa saja mitos seputar puasa. Jadi, jangan mudah percaya denga informasi yang menyesatkan.
