Network
Air kelapa mengandung kalium dan megnesium yang tinggi. Kandungan ini mampu mengurangi rasa nyeri dan mengatasi kram perut.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mengonsumsi air kelapa sebanyak dua gelas setiap 4-6 jam untuk mengurangi rasa nyerinya.
6. Konsumsi makanan anti inflamasi
Jika periode menstruasi Anda sudah dekat, perbanyak konsumsi makanan yang kaya omega 3 anti inflamasi, seperti, salmon, sarden, sayuran dan walnut.
Makanan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan serta mengurangi rasa sakit.***
