Network
Disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi cemilan setelah begadang. Ada baiknya Anda mengonsumsi makanan sehat agar terhindar dari hal yang tidak diinginkan.
3. Menggerakkan tubuh
Menggerakan tubuh, semisal lari-lari kecil atau melakukan peregangan tubuh sekitar 10 menit dapat membantu menyegarkan tubuh setelah begadang. Lakukan aktivitas yang dapat menggerakan tubuh agar peredaran dan kekuatan otak kembali meningkat.
Baca Juga: Mahasiswa Asal Nusa Tenggara Timur Tega Cabuli Bayi Berusia 1 Tahun
4. Tidur Siang
Sehabis begadang semalam, usahakan untuk Anda tidur siang mengganti tidur malam. Durasinya sekitar 30-45 menit pada tengah hari, dan jangan terlalu lama.
5. Mandi dengan air hangat
Jika Anda mandi, jangan langsung menyiram tubuh dengan air dingin. Disarankan untuk mandi menggunakan air hangat. Basahi tubuh secara perlahan agar tidak shock.
6. Minum kopi
Tidak masalah jika Anda ingin minum kopi. Akan tetapi, disarankan jangan berlebihan, satu cangkir sudah cukup dan usahakan mengonsumsinya setelah Anda mengonsumsi sedikit makanan.
