Network
JURNAL PALOPO - Meningkatkan kualitas tidur adalah salah cara menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dan tidur nyenyak menjadi kunci untuk hal itu.
Namun, semakin lama Anda gagal untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari tidur nyenyak, maka semakin mempengaruhi pula kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini tentu harus segera diatasi, apalagi kurang tidur dapat mengakibatkan penyakit kardiovaskular, diabetes, gangguan otak yang mempengaruhi ingatan, dan lain-lain.
Baca Juga: 4 Tips Menjaga dan Meningkatkan Kesehatan Otak, Salah Satunya dengan Meditasi
Untuk itu, ada tips dari Jurnal Palopo yang dibagikan untuk Anda. Tips ini dapat membantu Anda meningkatkan kualiatas tidur yang membuat otak Anda fresh dan tidak pelupa.
Buat lelah diri Anda
Berapa kali Anda mencoba tidur, tetapi mata tidak mau tertutup? Beberapa orang mungkin mengalami ini karena memiliki energi yang lebih gelisah daripada yang lain dan tubuh mereka yang keras kepala dan hiperaktif menolak untuk tidur sesuai permintaan.
Orang yang menghadapi masalah ini sering memiliki pekerjaan yang tidak memerlukan aktivitas fisik. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menginvestasikan energi gelisah itu menjadi sesuatu yang produktif.
Pertimbangkan pergi ke gym setelah bekerja, berlari atau joging, berolahraga, dll sebagai cara melelahkan tubuh Anda agar cepat tertidur di malam hari.
Baca Juga: 8 Tips Olahraga Ringan untuk Orang dengan Diabetes Tipe 2
