Network
JURNAL PALOPO - Otak adalah organ berperan penting mengendalikan seluruh fungsi tubuh. Oleh karena itu, menjaga dan meningkatkan kesehatan otak sangat penting dilakukan.
Sebab jika tidak demikian, beberapa fungsi pada tubuh akan terganggu dan mengalami penurunan kinerja. Fungsi otak mengalami penurunan seiring dengan bertambahnya usia. Untuk meminimalisir hal itu, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.
Dilansir Jurnal Palopo dari Curious Mind Magazine, berikut empat cara untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak Anda.
Baca Juga: Jelang Rekonstruksi Gaza, Polisi Israel Kembali Serang Warga Palestina
Olahraga
Aktivitas fisik tidak hanya membantu tubuh, tetapi juga membantu pikiran. Olahraga teratur melepaskan endorfin yang meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan dan melawan depresi serta kecemasan.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan otot membantu pikiran Anda. Olahraga memacu perkembangan sel saraf baru dan meningkatkan koneksi antar sel otak (sinapsis). Ini menghasilkan otak yang lebih efisien, plastis, dan adaptif.
Oleh karena itu, seiring dengan kebiasaan berolahraga, Anda akan menemukan bahwa otak semakin sehat dan bekerja lebih baik.
Kualitas tidur
