Network
Metode lain yang terbukti dan teruji adalah memasukkan ibu jari ke dalam mulut dan meniup. Dengan cara ini Anda akan merangsang saraf vagus, memperlambat detak jantung, dan merasa jauh lebih tenang dan lega.
Baca Juga: AKMU Resmi Perpanjang Kontrak dengan YG Entertainment, Durasi Kontrak Lima Tahun
Baca Juga: Inilah Manfaat Arang serta Tips untuk Rambut Impianmu
2. Geser berat badan Anda ke samping untuk menghilangkan rasa sakit di satu sisi.
Banyak orang yang familiar dengan nyeri tiba-tiba, tidak terduga di satu sisi yang sering muncul saat jogging. Anda mungkin harus memperlambat atau bahkan menghentikan jalannya.
Alasan paling umum adalah pemanasan yang tidak mencukupi. Aliran darah meningkat secara signifikan, saat Anda berlari tetapi darah tidak miliki cukup waktu untuk mendistribusikan kembali dengan baik dan menumpuk di hati dan limpa.
Para atlet mengetahui metode yang telah terbukti untuk mengatasi masalah ini. Anda perlu memperlambat kecepatan lari dan menggeser berat badan ke sisi yang berlawanan dengan tempat asal rasa sakit.
Anda perlu melakukan ini sambil menghembuskan napas. Setelah beberapa kali pengulangan, nyeri secara perlahan akan hilang.
Baca Juga: Keluarga Iron Mengkonfirmasi Jasad Sang Rapper, Tidak Akan Menjalani Otopsi
Baca Juga: Polres Palopo Tangkap 3 Tersangka Kasus Korupsi NUSP-2, Kerugian Negara Mencapai 565 Juta Rupiah
