Network
1. Temukan alasan rasa malu Anda
Ini bisa menjadi salah satu penyebab utama rasa malu Anda. Merenungkan akar rasa malu dapat membantu Anda menyadari dan menerima siapa diri Anda sebenarnya.
Misalnya, jika Anda menyadari suatu ingatan atau peristiwa yang membuat Anda malu, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan dalam mengatasi keadaan dan ingatan tersebut.
Setelah Anda mempelajari cara memproses apa yang terjadi di masa lalu, Anda mungkin dapat melanjutkan hidup dan mengatasi perasaan malu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Aplikasi Belajar Daring Terbaik, Download Lewat Smartphone
2. Identifikasi pemicu rasa malu
Dengan mengidentifikasi pemicu rasa malu, Anda dapat merencanakan ke depan dan membuat tindakan saat Anda berada dalam situasi ini.
Anda dapat mempraktikkan apa yang akan Anda lakukan jika menemukan pemicu dan berusaha mengatasinya. Beberapa rangsangan sangat spesifik untuk individu.
Pemicu ini mungkin sulit untuk diidentifikasi, tetapi Anda bisa mendapatkan bantuan profesional untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda.
Baca Juga: Ikan Cupang Pangeran Sambas Dilelang, Terkumpul Rp12 Juta untuk Didonasikan ke Korban Bencana
