Network
2. Berolahraga
Mengendalikan emosi juga dapat dibantu dengan berolahraga seperti berjalan kaki, mengendarai sepeda, atau berlari. Lakukanlah hal yang dapat mengalihkan pikiran dan membuat tubuh menjadi lebih baik.
3. Lakukan Relaksasi Otot
Cara mengendalikan emosi lainnya dapat dilakukan dengan relaksasi otot. Lakukan peregangan berbagai kelompok otot pada tubuh dan kendurkan perlahan-lahan dengan membuang napas.
Baca Juga: 7 Tips Agar Tidak Tidur di Pagi Hari, Dampaknya Buruk Jika Dilakukan Terus-menerus
Menggerakkan leher dan menggoyangkan bahu adalah beberapa contoh gerakan yang dapat dilakukan untuk membantu mengendalikan emosi. Tidak diperlukan peralatan, hanya cukup melakukan beberapa gerakan saja.
4. Cari Kata atau Frasa yang Menenangkan
Kata atau frasa dapat menjadi salah satu cara mengendalikan emosi. Carilah kata atau frasa yang membuat anda menjadi tenang dan fokus kembali.
Ulanglah kata-kata tersebut ketika anda marah. “Rileks”, “tenang saja”, dan “anda akan baik-baik saja” adalah beberapa contoh yang bagus.
Baca Juga: 9 Fakta Menakjubkan tentang Bayi Baru Lahir yang Harus Diketahui Setiap Orang Tua
