JURNALPALOPO.COM - Data terbaru menunjukkan bahwa penduduk Indonesia menghadapi tantangan serius terkait kecanduan HP.
Warga Indonesia kembali menempati peringkat pertama dalam penggunaan waktu menatap layar HP menurut State of Mobile 2024 yang dirilis oleh Data.AI.
Pada tahun 2023, warga Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 6,05 jam setiap hari menggunakan perangkat mobile seperti HP dan tablet.
Baca Juga: Tanpa ke Kantor Dukcapil Anda Sudah Bisa Mencetak KK Lewat Ponsel, Begini Caranya
Mereka menjadi satu-satunya masyarakat yang melebihi batas 6 jam per hari membuat Indonesia berada diposisi pertama.
Di posisi kedua, warga Thailand hanya menghabiskan 5,64 jam, sementara Argentina berada di posisi ketiga dengan 5,33 jam.
Meskipun menurun sedikit dari tahun sebelumnya, pada 2022 warga Indonesia menghabiskan waktu 6,14 jam per hari di layar HP dan tablet.
Di sisi lain, Indonesia menjadi salah satu negara teratas dalam hal download aplikasi, menempati peringkat kelima dengan sekitar 7,56 miliar kali download aplikasi sepanjang 2023.
Baca Juga: Yang Dari Jurusan Ini Siap-siap, Kemungkinan Bakal Banyak Diterima Pada Rekrutmen CPNS 2024
Warga China memimpin dalam hal download aplikasi dengan angka yang mencengangkan, yaitu 113,41 miliar kali dalam satu tahun.
Meski menjadi nomor satu dalam penggunaan HP, warga Indonesia berada di posisi ketiga dalam penggunaan aplikasi mobile, menghabiskan total 415 miliar jam sepanjang 2023.
Kecanduan HP ini masih bisa dikurangi asalkan masyarakat mengikuti langkah-langkah berikut ini:
1. Hindari penggunaan gadget saat berjalan atau berkendara
Baca Juga: Tak Punya Target, AMIN Cuma Main-main? Kubu Nasdem dan PDIP Tidak Bakalan Bersatu Diputaran Kedua
Menghindari penggunaan gadget saat beraktivitas dapat meningkatkan keselamatan diri dan orang lain.
2. Atur dan batasi waktu penggunaan gadget
Batasi waktu penggunaan gadget, misalnya maksimal tiga jam sehari, dan carilah aktivitas alternatif setelah bekerja.
3. Hindari penggunaan gadget saat bersama orang lain
Baca Juga: Prabowo Mau Buat Petani Indonesia Seperti di Jerman, Disko-disko Setelah Berladang
Fokuslah pada komunikasi langsung untuk meningkatkan interaksi sosial.
4. Tentukan area bebas gadget
Komitmen untuk tidak menggunakan gadget dalam situasi tertentu, seperti di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
5. Gantilah waktu penggunaan gadget dengan aktivitas sehat
Baca Juga: Korsel Mulai Duluan, KF-21 Boramae Masuk Jalur Produksi, Kerjasama dengan Indonesia Putus?
Libatkan diri dalam olahraga atau membaca buku sebagai alternatif yang lebih positif.
Tips-tips ini juga berlaku untuk anak-anak, para orang tua disarankan untuk mendampingi mereka saat menggunakan HP agar kebiasaan ini tidak mengganggu aktivitas belajar dan prestasi akademik.***