JURNALPALOPO – Tanpa disadari, pola hidup yang tidak sehat dan tidak teratur adalah salah satu faktor yang dapat menyebabakan orang jatuh sakit.
Kesehatan itu harganya mahal, sehingga banyak orang yang tidak ingin mengalami sakit. Namun menjalani pola hidup sehat yang pada prinsip untuk menjaga kesehatan, terkadang menajdi hal yang sangat berat untuk dilakukan.
Namun tahukan anda, bahwa pola hidup sehat, dapat dilakukan dengan hal-hal dari kebiasaan kecil anda. Seperti halnya seorang petani, tanpa disadari terpapar matahari langsung dapat menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Hanya Orang Jomblo Jenius yang Bisa, Pecahkan Kuis dengan Menemukan Burung Tanpa Pasangan
Dipukul 11.00 smapai 13.00 ternyata matahari milik efek sangat baik untuk tubuh dan kulit anda. Masih banyak hal kecil lainnya yang dapat anda lakukan sebagi pola hidup sehat dan seimbang untuk anda dan keluarga.
Berikut 7 tips kebiasaan hidup sehat yang yang dirangkum Jurnal Palopo dari kanal Youtube SB30 Health yang bawakan oleh dr. Sungadi atau yang lebih dikenal dengan dr. Sung
1. Bersyukur
Dengan cara bersyukur, maka anda akan menyadari sepenuhnya jika segala rezeki dan nikmat semata-mata didapatakan karena kemurahan dan karunia Tuhan, dan merupakan cara anda berterima kasih atas kenikmatan yang deberikan Tuhan
Maka dengan begitu anda akan merasa santai dalam menjalani keseharian hidup anda.
Baca Juga: Kuis: Uji Kemampuan IQ Anda, Temukan Gambar Hewan dalam Tumpukan Pohon Rimbun
2. Mengkonsumsi Air Mineral
Tubuh manusian 70 persen adalah cairan, sehingga air sanagt penting bagi metabolisme tubuh. Selain itu air berperan untuk sirkulasi darah, membantu proses detoksifikasi, dan mengontrol suhu tubuh.
3. Menghirup Udara Bersih
Bangun pagi lebih awal agar dapat merasakan udara sejuk sehingga, jalan-jalan kepegunungan salah satu solusi mendapatkan udara bersih.
Menjaga lingkungan Anda, dengan tidak membakar sampah, kurangi merokok atau sediakan ruang rokok untuk Anda, sehingga tidak menyebar luar dilingkungan.
4. Olahraga Kecil
Lakukan olahraga sesuai dengan kebutuhan, yaitu sesuaikan umur, kondisi badan, agar menghasilkan sehat yang maksimal, tingkat stress akan menurun (karena otak akan menghasilkan suatu hormon endorphin), dan dapat memperbaiki metabolisme.
Baca Juga: Sebelum Konsultasi ke Psikolog, Coba Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Meredakan Kecemasan Anda
Baca Juga: Hanya Orang Jenius dan Skizofrenia yang Bisa Menjawab Tiga Pertanyaan Ini dengan Benar
5. Maksimalkan Terkena Sinar Matahari
Dalam tubuh dan kulit manusia terdapat kolesterol yang mengandung Pro Vitamin D, dengan anda sering terkena sinar matahari, maka Pro Vitamin D akan diubah menjadi Vitamin D yang baik untuk tubuh manusia.
Vitamin D didalam tubuh anda mencukupi, maka akan menghasilkan efek yang baik, seperti tidak mudah sakit, dan imun akan lebih kuat.
6. Makan Teratur
Makanan dapat menghasilkan energy setiap harinya bagi tubuh. Sehingga dapat mencegah penyakit yang sering kali menyerang orang-orang, yaitu sakit maag, tukak lambung (lambung berlubang).
7. Tidur dan Istirahat Cukup
Tubuh memerlukan tidur dan istirahat yang berkualitas, dengan waktu tidur enam sampai delapan jam perhari.
Baca Juga: Tolak Komentari Kisah Cinta Kaesang Pangarep, Dewi Tanjung: Itu Tidak Mengancam Stabilitas Negara
Baca Juga: Selain Urusan Cinta, Empat Hal Ini akan Jadi Hambatan Bagi Pemiliki IQ Tinggi
Tubuh membutuhkan recovery, dimana saat tidur sel-sel syaraf yang ada dalam otak akan melakukan regenerasi kembali, sehingga tidur atau istirahat cukup sangat penting bagi kelangsungan tubuh agar tetap sehat.
Semoga dengan 7 tips kebiasan kecil untuk sehat, dapat membuat Anda semangat dalam menjalani pola hidup sehat dan seimbang.***