JURNALPALOPO – Fakta bahwa Anda sampai saat ini bertahan dengan kedua kaki sendiri adalah sebuah pencapaian luar biasa.
Daripada berfikir untuk menyerah, bagaimana jika Anda sebaliknya temukan cara untuk membuat diri Anda bahagia?
Berapa umur Anda saat ini? Sudah berapa kali Anda merasakan banyak perasaan yang berkecamuk dan masih berharap bahwa berhenti dan menyerah adalah jalan terbaik?
Baca Juga: Presiden Bentuk Tiga Komite Penanganan Covid-19, Jokowi: Kesehatan Pulih Ekonomi Bangkit
Emosi adalah bentuk sederhana dari sebuah perasaan yang Anda rasakan bertahun-tahun, dan Anda pantas untuk mencurahkan semuanya.
Dari jalan yang Anda lalui, segala emosi pasti akan terus bersama Anda. Baik itu bahagia, sedih, senang, suka, duka, dan masih banyak lagi.
Ada waktu dimana Anda merasakan tertekan dan menderita secara fisik maupun mental, hingga sesuatu membuat Anda menunjukkannya pada dunia.
Anda bisa mengekspresikan bagaimana hal itu melukai diri Anda sendiri, alih-alih memendamnya sendirian.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Mengekspresikan emosional Anda lebih baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental Anda dari pada menyembunyikannya.
Sementara orang lain mungkin menemukan jalan untuk melampiaskannya, Anda masih belum mengerti bagaimana perasaan itu Anda lepaskan.
Namun, Anda ingin bertanya pada diri sendiri terkait ini mungkin hanya membantu Anda mendapatkan kembali kendali dan membuat Anda merasa lebih baik.
Berikut ini, beberapa pertanyaan yang bisa Anda ajukan pada diri sendiri jika Anda sudah merasa terbebani secara emosional.
Baca Juga: Naif, Egois, atau Misterius? Warna Rambut Alami akan Menentukan Kepribadian Anda
1. Bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional?
Pikiran dan tubuh Anda cukup terhubung. Ketika Anda merasa cemas, jantung Anda akan mulai berdebar kencang dan tangan akan terasa lembab.
Jadi, saat Anda mulai merasa terbebani oleh emosi, tanyakan pada diri sendiri bagaimana reaksi tubuh Anda. Apakah Anda merasa sesak, ingin menangis, merasa jantung Anda akan meledak?
Tanyakan pada diri Anda sendiri tentang apa yang Anda rasakan dan jawab hal itu dengan kejujuran Anda.
Baca Juga: Kuis: Pilih Surat dan Lihat Nasihat Terbaik Khusus Untuk Anda di Tahun Baru 2021
2. Apakah sesuatu yang dikatakan seseorang memicu Anda?
Bagaimana Anda merespon orang lain secara fisik dapat memberi petunjuk tentang perilaku Anda. Coba ingat apa yang dikatakan seseorang bisa membuat Anda tersinggung, marah, ataupun beruba?
Jika Anda merasakan hal itu, mungkin saja memang Anda sedang merasa lelah secara emosional.
3. Mengapa ini penting bagi Anda?
Baca Juga: Tes Psikologi: Apa yang Menantimu dalam Cinta, Pilih Gambar Hati untuk Mencari Tahu
Bagaimana situasi yang sebenarnya penting bagi Anda? Dengan pertanyaan keyakinan Anda sendiri, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mengevaluasi perasaan Anda.
Pada gilirannya, mengidentifikasi penyebab stres ini dapat membantu Anda menghindarinya dimasa depan atau memberi Anda solusi agar tidak membuat Anda kewalahan.
4. Apa yang Anda bisa lakukan untuk merasa lebih baik?
Setelah menjawab semua pertanyaan ini, Anda harus tanyakan pertanyaan terakhir yang paling mendasar.
Apa yang Anda bisa lakukan agar merasa lebih baik dan bahagia?
Baca Juga: Lajang Lebih Baik dari Hubungan Beracun, Begini Penjelasannya dari Ilmu Psikologi
Jika bisa, Anda bisa memanggil teman Anda dan bicaralah tentang semua yang Anda alami. Anda juga bisa menulis jurnal untuk menulis semua perasaan Anda.
Selain itu, Anda bisa meluapkannya dengan menangis dan menyendiri. Anda bisa mengungkapkan dan memikirkannya seorang diri.***