JURNAL PALOPO- Saat sahur tiba, Orang-orang akan selalu mencari menu makanan sahur yang bisa membuat tubuh tetap kuat dan enerjik hingga waktu berbuka tiba.
Menjaga pola makan, khususnya saat menjalankan ibadah puasa menjadi hal yang sangat penting. Sehingga tak heran jika banyak yang mulai mencari menu makan sahur, di berbagai aplikasi pencarian di internet untuk mengetahui makanan yang pas.
Saat puasa tubuh akan kehilangan banyak cairan, utamanya yang memiliki aktivitas padat diluar rumah. Untuk itu ketika sahur sebaiknya Anda konsumsi makanan yang tinggi serat dan vitamin.
Baca Juga: Kontroversi dengan Kim Jung Hyun Memanas, Aktris Seo Ye Ji Mundur dari Drama Island
Baca Juga: Lima Tanaman Pengganti Beras sebagai Bahan Makanan Pokok, Ada Ubi Hingga Sagu
Baca Juga: Hilmi Firdausi: Jangan Heran Melihat Ada Maksiat di Bulan Ramadhan Karena Hal Ini
Lalu makanan jenis apa saja yang pas di konsumsi saat sahur, agar puasa tetap lancar. Berikut ulasannya untuk Anda.
1. Telur
Memiliki kandungan protein, nutrisi, dan vitamin yang tinggi, sangat bagus untuk kesehatan menjadikan telur sangat pas dikonsumsi saat sahur tiba.
Namun harus tetap memperhatikan porsinya agar tidak memicu terjadinya darah tinggi (hipertensi). Setelah memakan telur jangan lupa menetralisirnya dengan banyak minum air putih.
2. Sayur dan Buah
Agar cairan dalam tubuh Anda tetap terpenuhi selama menjalankan puasa, ada baiknya untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang memang dikenal mengandung banyak air, mineral, serat serta antioksidan.
Baca Juga: Empat Penyebab Seseorang Mual saat Puasa Bulan Ramadhan dan Cara Mengatasinya
Baca Juga: ARMY Wajib Tahu, BTS Berencana Comeback Akhir Mei 2021
Baca Juga: Bagi Ibu Hamil, Apakah Bisa Puasa di Bulan-bulan Pertama? Ini Penjelasan dan Tips Dokter
Selain itu, sayur dan buah juga dapat perlambat proses penuaan dini, dan menghantam sel-sel jahat yang masuk ke dalam tubuh selama puasa.
3. Kurma
Mengandung glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang baik untuk tubuh, menjadikan kurma tidak hanya baik dikonsumsi saat berbuka bahkan saat sahur. Untuk menetralisir rasa manisnya, Anda dapat meminum air hangat setelah memakan kurma.
4. Bubur Ayam
Meski mungkin terdengar sedikit aneh, harus memakan bubur di subuh hari. Namun faktanya ini dapat membuat menu Anda lebih simpel.
Selain itu bubur ayam bisa menjadi alternatif bagi Anda yang kesulitan memakan nasi, atau sedang mengalami masalah sakit gigi.
Baca Juga: Sekolah Kedinasan IPDN Membuka Pendaftaran Calon Praja Untuk Tahun 2021
Baca Juga: Niat dan Tata Cara Melaksanakan Shalat Tarawih dan Witir di Bulan Ramadhan
Baca Juga: Benarkah Mitos Sikat Gigi dan Donor Darah Membatalkan Puasa di Bulan Ramadhan? Simak Ulasannya
5. Jahe
Mengandung gingerol dan shogaol yang berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh. Menjadikan jahe hangat cocok untuk Anda minum saat sahur.
Hal ini di karenakan jahe dapat membuat tubuh Anda lebih hangat dan sehat. Utamanya saat musim hujan seperti saat ini, mengkonsumsi jahe dapat membuat Anda tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa.
Jadi bagi Anda yang bingung mencari menu makan sahur di puasa kedua di bulan Ramadhan, lima menu di atas bisa Anda coba di rumah.***