Network
"Ketika orang yang dekat dengan Anda melihat Anda menangis, itu menarik perhatian mereka dan mendorong mereka untuk menenangkan Anda dan mengadopsi perilaku seperti memeluk Anda atau menepuk punggung Anda.
"Hal ini, pada gilirannya, membuat Anda merasa lebih baik. Orang lain mungkin juga berubah. perilaku nyata yang membuat hidup Anda lebih baik. "
Dalam mempelajari kemampuan menenangkan dari menangis, mungkin Anda ingat saat menahan air mata justru membuat Anda merasa lebih buruk. Ada alasan di balik itu juga.
Menurut Dr. Jennifer Carter, PhD, psikolog di The Ohio State University Wexner Medical Center, penekanan emosional, atau menyingkirkan perasaan negatif, berpotensi meningkatkan tekanan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Burung Hantu dan Cari Tahu Apa yang Diungkapkannya Tentang Anda
"Membiarkan diri kita menangis adalah kebalikan dari penindasan emosional. Menangis sejalan dengan kewaspadaan di mana kita membiarkan perasaan itu hadir.
"Mengakui perasaan tanpa berusaha untuk menyingkirkan atau memperbaikinya. Latihan kesadaran seperti menangis sering kali menyebabkan perasaan negatif menghilang lebih cepat."
Sementara menangis ketika ada sesuatu yang membuat Anda merasa sedih dapat memiliki potensi untuk meredakan stres, Dr. Favini mengatakan bahwa pola menangis sepanjang waktu atau setiap hari bisa menjadi tanda depresi atau gangguan mood.
"Jika ini terjadi pada Anda, Anda harus mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental."
Baca Juga: Roket Menghantam ibu Kota Afghanistan, Sedikitnya Delapan Warga Sipil Tewas
