Network
JURNALPALOPO COM - Buah kurma salah satu makanan yang sangat digemari untuk seluruh kaum muslim.
Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa.
Kurma adalah jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun. Namun umumnya, buah ini sering dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya.
Baca Juga: Ditinggal Nikah Sama Orang Dicinta, Coba Enam Cara Ini untuk Move On
Alasannya, karena di musim dingin buah ini berada dalam kondisi paling segar.
Berikut manfaat kurma untuk kesehatan tubuh dikutip dari berbagai sumber.
1. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal
Manfaat buah kurma yang satu ini pasti sangat diminati oleh ibu hamil. Bila Anda makan kurma tiap hari selama beberapa minggu terakhir sebelum lahiran, itu bisa membantu melancarkan persalinan normal.
Baca Juga: Sehat dengan Bersepeda, Ini Daftar Harga Sepeda Polygon Terbaru
Efek yang dihasilkan adalah leher rahim akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.
2. Mengurangi Risiko Stroke
Setelah mengevaluasi tujuh penelitian yang diterbitkan selama 14 tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menemukan bahwa risiko stroke berkurang sekitar 9 persen untuk setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi seseorang per hari.
Magnesium yang terkandung dalam kurma, dapat membantu tidak terjadinya stroke.
Baca Juga: Jadi Bulan-bulanan Netizen, Ahok Malah Sindir Jajaran Direksi hingga Dirut Pertamina
3. Memperkuat Tulang
Sejumlah besar mineral yang ditemukan pada kurma menjadikannya superfood untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis.
Buah kering ini mengandung selenium dan magnesium, yang semuanya merupakan bagian integral dari perkembangan dan kekuatan tulang yang sehat, terutama seiring bertambahnya usia, tulang perlahan melemah.
Jadi, makan kurma dan berikan kekuatan pada tulangmu.
Baca Juga: Punya Pembawaan Paling Tenang di Segala Situasi Dimiliki 3 Zodiak Ini
4. Tinggi serat
Tingginya kandungan serat pada kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat dapat mencegah terjadinya konstipasi, sehingga memperlancar buang air besar.
5. Membantu mengontrol kadar gula darah
Baca Juga: Daftar Harga Emas Antam, Retro, Batik dan UBS di Pegadaian Hari ini 28 Agustus 2020
Kurma dianggap dapat membantu untuk mengontrol gula darah. Manfaat ini didapatkan dari kandungannya yang rendah akan indeks glikemik.
Kandungan serat dan antioksidannya juga dapat membantu kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kurma sukari mengandung vitamin A yang berperan penting menjaga kesehatan mata, pertumbuhan tulang, dan sistem imun.
Baca Juga: Vin Diesel Tampil dengan Yadea G5, Apakah Skuter Listrik ini akan Muncul di film Fast and Furious?
Perlu diketahui bahwa kekurangan vitamin A menyebabkan kornea kering, muncul kerutan pada bagian depan mata, bahkan kerusakan kornea yang berujung pada kebutaan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kurma sukari kaya akan asam lemak, vitamin, dan phytonutrient yang bisa menghilangkan sel-sel kulit mati.
Jika kamu ingin menjaga kesehatan kulit, makan kurma sukari juga bisa jadi solusi, agar kesehatan kulit terjaga dari dalam, dengan membuatnya tampak segar, cerah, dan lembap.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)
