Network
JURNALPALOPO.COM - Sakit perut sering dirasakan setiap orang pada waktu yang tidak menentu.
Sakit perut kadang dirasakan saat kita terlalu banyak mengomsumsi makanan yang kurang sehat dan makanan dengan rasa pedas.
Makan sebelum tidur dengan makanan kurang sehat membuat perut sakit dan nyeri.
Baca Juga: 7 Cara Menambah Berat Badan secara Alami dan Sehat
Kemudian sakit perut saat bangun di pagi hari mungkin merupakan sistem pencernaan Anda yang mencoba untuk memulai setelah tidur malam.
Nyeri di daerah perut bagian bawah bisa menjadi tanda sindrom iritasi usus besar, kata Steven Fleisher, MD, kepala gastroenterologi dan direktur endoskopi intervensi di Pusat Penyakit Pencernaan di MedStar Franklin Square Medical Pusat di Baltimore, MD.
Dikutip dari The Healthy, simak 5 hal yang harus dilakukan jika sakit perut pada saat bangun tidur.
1. Hindari Meminum Kopi
Baca Juga: Obati Sakit Telinga saat Pilek dengan 5 Cara Berikut
Jika refluks asam menyebabkan beberapa masalah perut seperti sakit perut di pagi hari, pertimbangkan untuk menguranginya atau, lebih baik lagi, berhenti.
Kafein adalah minuman keras ganda pada orang dengan masalah pencernaan, kata Dr. Fleisher. Hal ini dapat mengendurkan tekanan pada katup antara kerongkongan dan perut, sehingga lebih mudah bagi asam lambung untuk meningkat.
Artikel ini telah ditayangkan sebelumnya oleh Pikiran-Rakyat.com dengan judul Sakit Perut pada saat Bangun Tidur? Simak 5 Hal yang Harus Dilakukan.
2. Buatlah Sarapan
Baca Juga: Berpengaruh pada Mental, Ini 5 efek Makan Gula
Mengonsumsi sesuatu di perut Anda dapat membantu meringankan masalah perut, kata Jonathan Cohen, MD, profesor klinis kedokteran di NYU Langone School of Medicine dan mitra di Concorde Medical Group di New York City.
Tapi tunda sandwich telur berminyak seperti biasa, kata David Greenwald, MD, direktur gastroenterologi klinis dan endoskopi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.
"Tetaplah pada hal-hal yang lebih hambar atau mudah dicerna," katanya.
3. Konsumsi Antasid
Baca Juga: Simak Penjelasan Manfaat Beluntas untuk Kesehatan, Salah satunya Mengatasi Keputihan
"Mereka mungkin akan menghilangkan beberapa gejala dan memberikan bantuan segera,” kata Dr. Fleisher.
Tetapi Antasid menargetkan gejala, bukan kondisi yang mendasarinya, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika rasa sakitnya tidak membaik.
4. Kompres Perut dengan Air Hangat
Bantalan pemanas dapat membantu meredakan sakit perut, kata Dr. Fleisher.
Baca Juga: 7 Makanan yang tidak cocok untuk Penderita Sakit Maag
5. Gunakan Pengobatan Rumahan
Minyak peppermint, jahe, dan kunyit dapat meredakan nyeri jika Anda mengalami gas dan kembung.
“Mereka membantu perut kosong dan membantu penyerapan makanan,” kata Dr. Cohen.***
(Pikiran Rakyat/Kannia Nur Haida Komara)
