Network
Sebab, olahraga ini bisa menambah massa otot. Olahraga juga bisa membuat nafsu makan Anda meningkat.
6. Perhatikan waktu minum Anda
Minum banyak air sebelum makan, bisa menyebabkan Anda menjadi kenyang terlebih dulu sebelum melahap asupan Anda.
Daripada sebelum makan, lebih baik konsumsi minuman tinggi kalori bersamaan dengan saat makan atau 30 menit setelah makan.
Baca Juga: Dijahit Ibu Fatmawati, Berikut 5 Fakta Unik dari Bendera Merah Putih Indonesia
7. Minum smoothies
Saat ingin menambah berat badan, jangan hanya mengonsumsi soda, kopi, atau minuman kemasan lainnya yang kurang sehat.
Sebaliknya, konsumsilah smoothies yang terbuat dari susu dan buah.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)
