Network
Gula memiliki jumlah fruktosa yang cukup tinggi, dikaitkan dengan semua jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Jika Anda tidak bisa meminum kopi tanpa gula maka gunakan pemanis alami seperti stevia.
3. Pilih Merek Berkualitas dan Organik
Biji kopi cenderung disemprot dengan pestisida sintetis dan bahan kimia lain yang tidak pernah dimaksudkan untuk dikonsumsi manusia.
Baca Juga: Memahami Arti Komitmen dalam suatu Hubungan, Simak Penjelasannya
Namun Anda bisa membeli biji kopi organik yang lebih rendah mengandung pestisidanya.
4. Hindari Minum Terlalu Banyak
Asupan kafein yang berlebihan mungkin memiliki berbagai efek samping yang merugikan, meskipun sensitivitas orang bervariasi.
Secara umum, Health Canada merekomendasikan tidak melebihi 1,1 mg per pon atau 2,5 mg per kg berat badan per hari.
Baca Juga: Gunakan 5 Cara ini dalam Menghadapi Pasangan yang Depresi
