Network
JURNALPALOPO - Sebagian orang tentu merasakan susahnya untuk tidur pada malam hari dan lebih memilih begadang, penyakit ini yang disebut dengan Insomnia.
Insomnia merupakan gangguan pada manusia yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya.
Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Baca Juga: Ternyata Ukuran Kelingking bisa Menentukan Kesehatan dan Kepribadian Seseorang
Nah, untuk mengatasinya, berikut ini cara menurut ahli kesehatan, simak yuk.
1. Terapi ruangan gelap
Selalu matikan lampu kamar, menjaga ruang kamar tidur gelap dan sunyi akan memberikan suasana nyaman yang memunculkan rasa kantuk. Cobalah bersiap tidur lebih awal untuk membiasakan diri.
2. Olahraga rutin
Baca Juga: Mengenal Penyakit Hipertensi dan Faktor Risikonya
