Network
Berikut cara mengatasi mood swing.
1. Perbaiki jadwal tidur
Seperti yang telah banyak diketahui, untuk orang dewasa disarankan tidur antara tujuh sampai delapan jam perhari. Jika hal ini diabaikan, maka mood Anda bisa berantakan dan kesehatan tubuh pun terganggu.
Jika Anda merasa jam tidur kurang dari yang dianjurkan, sebaiknya Anda mulai mengatur jadwal supaya mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki jadwal tidur.
Baca Juga: Tahu Arti Fakboy, Badboy, Good boy? Berikut Istilah untuk Pria yang banyak Disebut Netizen
2. Keluar sejenak saat siang hari
Pergi ke luar di siang hari, bahkan jika hanya selama 15 menit, dapat membantu Anda mendapatkan paparan sinar matahari yang bisa meningkatkan mood.
Apalagi bagi Anda yang pergi bekerja sebelum matahari terbit dan pulang setelah terbenam.
3. Berolahraga
Baca Juga: Potret Cita Citata sedang mengisi BBM jadi Bahan Bullyan Netizen
