Network
JURNALPALOPO.COM - Lemak di perut dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan resistansi insulin.
Dan salah satu yang tidak enak dipandang mata dalam tubuh seseorang adalah jika ada lemak di bagian perutnya.
Dengan adanya Lemak di perut memang menjadi masalah bagi beberapa orang dan dapat membuat penampilan tidak sempurna.
Baca Juga: Hati-hati! FDA Sebutkan 5 Merek Hand Sanitizer yang Berbahaya Bila di Gunakan
Segala cara pun dilakukan agar lemak di perut bisa hilang seperti dengan berolahraga, karena hanya dengan olahraga dinilai mampu mengecilkan lemak diperut.
Namun banyak yang tidak mengetahui tak hanya berolahraga, cukup dengan hanya konsumsi beberapa jenis makanan saja.
Nah, ada beberapa jenis makanan yang bisa membakar lemak di perut, bukan hanya dengan olahraga.
Ikan
Baca Juga: Peneliti Ungkap Konsumsi Telur Bisa Pengaruhi Jantung
Ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3. Protein membantu membangun otot, dan asam lemak omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan laju metabolisme.
Artikel ini telah tayang sebelumnya dari Pikiran-Rakyat.com berjudul 7 Makanan Pelangsing yang Bisa Membakar Lemak Perut, Termasuk Cabai.
Almond
Almond membuat perut kenyang untuk waktu yang lama karena kandungan lemak dan proteinnya yang sehat. Almond adalah sumber nutrisi yang baik bagi vegetarian untuk membakar lemak.
Almond juga kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan energi dan metabolisme.
Bayam dan Sayuran Hijau
Baca Juga: Simak Beberapa Makanan yang Baik di Makan Ketika Mengalami Keracunan
Sayuran seperti bayam, kangkung, sawi, lobak, wortel, brokoli, dan lobak kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat makanan.
Sayuran ini dapat membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi peradangan, dan membantu pencernaan.
Oatmeal
Oat kaya akan serat dan membantu pencernaan. Mereka mengandung serat tidak larut dan karbohidrat yang mengekang rasa lapar Anda dan memberi energi.
Baca Juga: Hati-hati! Seorang Nenek Meninggal Disebabkan oleh Air Liur Kucing
Makan oatmeal di pagi hari dengan sedikit mentega kacang atau kacang-kacangan untuk protein tambahan. Saat membeli oatmeal, pastikan memilih yang hambar karena oat rasa mengandung gula dan bahan kimia.
Telur
Telur merupakan sumber protein dan vitamin yang larut dalam air dan lemak yang membantu menahan rasa lapar dan membangun otot tanpa lemak.
Cabai
Baca Juga: Beragam Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Berikut Penjelasannya!
Cabai seperti cabe rawit, cabai hijau, dan cabai merah mengandung vitamin C dan capsaicin yang membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan sensitivitas insulin serta membantu membakar lemak.
Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serat makanan , dan antioksidan. Serat makanan meningkatkan pencernaan, meningkatkan jumlah dan variasi mikroba usus yang baik, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan tekanan darah.
Buah jeruk seperti jeruk, lemon, kiwi, dan jeruk nipis segar adalah sumber antioksidan yang baik dan memiliki sifat antimikroba. Buah-buahan yang membakar lemak lainnya termasuk apel, semangka, anggur, dan stroberi.***
Baca Juga: Jumlah Kasus sudah Setengah Juta, Masyarakat Diharap Patuhi Protokol Kesehatan
(Penulis : Kannia Nur Haida Komara)
