Network
Jus alpukat mengandung mineral tembaga yang dapat mencegah anemia. Selain dibuat jus, juga bisa mengonsumsi buah alpukat dalam variasi lain.
5. Jus mangga
Buah mangga bisa menjadi sumber vitamin A yang dapat membantu proses produksi sel darah merah.
Tak hanya itu, kandungan vitamin dalam mangga juga dapat membantu zat besi menjalankan fungsinya secara maksimal.
Baca Juga: Maag Akut? Coba Resep Minuman Herbal ala dr. Zaidul Akbar
Baik dikonsumsi langsung atau sajikan dalam bentuk jus, mangga dapat dinikmati sesuai selera.
6. Susu
Bagi penderita anemia yang kekurangan vitamin B12, dapat memperoleh nutrisi dengan mengonsumsi susu.
Setiap satu gelas susu atau sekitar 240 ml yang rendah lemak, terdapat 1 mikrogram vitamin B12 yang diperlukan untuk memenuhi setengah kebutuhan gizi harian orang dewasa.
Itulah beberapa minuman penambah darah yang tak hanya menyehatkan tetapi juga enak dikonsumsi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
