Network
JURNAL PALOPO- Meski tanpa dokter, Anda bisa mengecek kesehatan Anda melalui 5 tes sederhana ini.
Lima tes ini akan membuktikan bahwa tubuh Anda sedang dalam kondisi fit atau sehat.
Tes ini tidak dijadikan dasar diagnosa melainkan indikator berbagai penyakit. Jika Anda mengalami gejala yang disebutkan, Anda bisa periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Kenali 7 Tanda Ginjal Bermasalah, Waspada Jika Sering Sakit Kepala hingga Kulit Kering dan Gatal
Berikut 5 tes kesehatan yang dirangkum Jurnal Palopo dari Brightside.
1. Tes Fleksibiltas
Untuk melakukan tes ini, Anda bisa duduk di lantai. Lakukan peregangan dengan meluruskan kaki Anda. Taruh tangan Anda pada ujung kaki.
Jika Anda bisa melakukan hal ini dengan mudah, berarti tubuh Anda dalam bentuk yang baik. Namun jika Anda kesulitan, berarti Anda butuh melakukan yoga, senam atau berenang.
Hal tersebut Anda lakukan guna memperbaiki fleksibilitas tubuh dan mencegah tulang sendi Anda menjadi lemah.
Baca Juga: Maag Akut? Coba Resep Minuman Herbal ala dr. Zaidul Akbar
2. Tes Jantung
Duduk dengan tenang selama 5 menit tanpa berbicara, lalu letakkan 2 atau 4 jari Anda pada pergelangan tangan dalam.
Temukan Nadi Anda. Hitung denyut nadi Anda selama satu menit.
Untuk orang dewasa dan anak-anak lebih dari 10 tahun, 60 hingga 100 denyut nadi dalam semenit adalah normal.
Lebih atau kurang mengindikasikan ada masalah pada tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Membawa Ponsel ke Kamar Mandi, 5 Penyakit Ini Bakal Ganggu Kesehatan Termasuk Ambeien
Namun jangan buat diagnosis sendiri, temui dokter untuk hasil lebih lanjut.
3. Tes Jari
Masukkan air sangat dingin ke dalam gelas. Ceburkan jari-jari Anda selama 30 detik.
Jika ujung jari Anda berubah menjadi putih atau membiru, atau jika Anda tak bisa menahan dinginnya air tersebut, Anda bisa menemui dokter untuk mengecek sirkulasi darah Anda.
Ada kondisi dimana tekanan atau dingin bisa menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah yang menyuplai darah menuju jari, tumit, hidung, bibir serta telinga Anda
Baca Juga: Khusus Pemilik Golongan Darah O, Begini Pesan Dr. Ryan Thamrin Sebelum Meninggal
Hal tersebut menyebabkan kebas, nyeri serta perubahan warna.
4. Sistem Pernafasan
Nylakan korek api dan letakkan di depan Anda. Tarik napas Anda melalui hidung kemudian hembuskan melalui mulut. Cobalah matikan api dengan cara tersebut.
Berapa banyak percobaan yang Anda lakukan untuk mematikan api tersebut? Jika Anda mencoba beberapa kali berarti memiliki masalah pada sistem pernafasan.
Hal ini bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurang olahraga, serta penyakit kronis pada pernafasan.
Baca Juga: Resep Ramuan Herbal Ampuh Atasi Maag, Cukup dengan 3 Bahan Ini kata dr. Zaidul Akbar
5. Retensi Cairan
Cobalah berdiri kemudian lakukan pijakan pada lantai dengan jari kaki (seperti berjinjit) beberapa detik.
Jika ada indentasi (seperti lekukan ke dalam pada kaki bagian atas) beberapa detik setelah Anda melakukan hal tersebut, Anda berarti memiliki masalah retensi cairan atau kelebihan cairan dalam tubuh.
Konsultasikan ke dokter penyebabnya dan mulailah perawatan.***
