Network
JURNAL PALOPO- Anda tentu pernah rasakan masalah kesehatan, seperti lelah dan kantuk tak tertahankan, padahal tidur cukup dan beristirahat.
Tubuh manusia memanglah sangat unik, salah satunya adalah bisa merasakan lelah dan mengantuk meski telah beristirahat yang cukup.
Hal ini sendiri disebabkan banyak hal, hingga meski telah tidur yang cukup, di pagi harinya tetap mengantuk dan lelah. Ada tips untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Juga: Lima Jenis Tanaman yang Bahaya bagi Kesehatan, Nomor Tiga Bikin Ngeri
1. Olahraga
Jangan lupa selalu melatih kemampuan otot tubuh dengan rutin berolahraga. Selain bisa melemaskan otot olahraga bisa mengembalikan stamina dalam tubuh, sehingga rasa lelah dan kantuk akan hilang.
2. Mengatur Asupan Makanan
Agar selalu bersemangat menjalani aktivitas jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Hindari untuk mengkonsumsi makanan cepat saji, dan mulai rutin mengkonsumsi sayuran agar tubuh tidak cepat merasa lelah.
3. Gunakan Ponsel
Dizaman yang serba canggih seperti ini, ternyata ponsel milik Anda akan sangat berfungsi untuk mengembalikan semangat.
Baca Juga: Penting! Kenali Waktu Kerja Tubuh Anda, Pukul 11 hingga 13 Siang Waktu Jantung Istirahat
Caranya dengan melihat berbagai video hiburan yang sekaligus bisa menaikkan mood Anda.
Selain ponsel, televisi dan kumpul bersama orang terdekat juga bisa menjadi alternatif lainnya untuk mengembalikan semangat Anda.
4. Tidur Teratur
Seseorang yang mendapatkan tidur yang cukup tentu akan selalu terlihat semangat di pagi hari.
Untuk itu selalu tidur hingga 8 jam, agar pagi harinya rasa lelah dan mengantuk tidak menghantui Anda.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Minuman Campur Boba, 5 Penyakit Ini Mengintai Kesehatan Termasuk Kanker
5. Minum Air
Dengan minum air yang cukup setiap juga bisa mengembalikan cairan dalam tubuh, sehingga Anda akan selalu merasa fresh dan siap melakukan aktivitas apa saja.
Perlu diingat jangan pernah menganggap remeh ketika tubuh terlalu sering merasa lelah, dan mengantuk karena bisa jadi hal ini merupakan gejala awal dari Diabetes, Stroke, Kanker, Gangguan jantung, dan Kekurangan Asupan Gizi.
Untuk itu, seseorang sangat perlu untuk mulai peka pada kode tubuh yang diberikan, sebelum semakin parah.***
