Network
Selain bagus untuk tubuh, olahraga seperti berlari atau jogging dapat sangat bermanfaat bagi pikiran. Kamu dapat menjadikan olahraga sebagai sebuah pencapaian dan sarana untuk mendorong diri pada batasan baru.
Dengan berolahraga kamu dapat melupakan realitas dan stress yang terus menekan pikiran. Jadi dengan berolahraga, kamu bisa mendapat dua manfaat sekaligus: tubuh yang kuat dan mental yang sehat.
5. Mencoba hal baru
Menambahkan elemen baru dapat meningkatkan kualitas hidup secara signifikan, yang pada gilirannya dapat menendang jauh depresi yang terus menekan hidupmu.
Baca Juga: Kisah Lucinta Luna, Mulai dari Depresi dan Narkoba Hingga Jadi Pemandu Senam dalam Tahanan
Tidak perlu muluk-muluk, elemen baru ini bisa dalam wujud makanan, tempat, atau teman baru.
Ketika kamu membiarkan hal baru menyapa hidupmu, kamu akan dapat merasakan perbedaan dan mungkin hal itulah yang memang sedang kamu butuhkan.
6. Meminta bantuan konselor
Ketika curhat dengan keluarga dan teman mungkin bisa saja membantu, atau bisa jadi tidak, mencari bantuan dari konselor berlisensi jelas dapat membatu kesehatan mentalmu.
Adanya pendampingan dari konselor dapat membuatmu melewati proses pemulihan dari depresi dengan lebih mudah.
