Bagaimana Seharusnya Pola Makan Wanita di Atas 50 Tahun Berubah? Begini Penjelasannya

Untuk menambah rasa dan aroma yang kaya pada hidangan, yang terbaik adalah menggunakan berbagai bumbu dan rempah.

4. Lebih banyak vitamin B12

Baca Juga: Bermasalah dengan Penuaan Dini dan Racun! Atasi dengan Konsumsi Tanaman Kaktus

Baca Juga: Jarang Diketahui, Tanaman Batang Pisang Ternyata Miliki Khasiat Kesehatan, Obati Anemia dan Diabetes

Penuaan berdampak negatif pada fungsi otak. Orang berusia di atas 50 tahun yang makan dengan cara yang salah rentan terhadap kelupaan, kepala berkabut dan penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi. 

Vitamin B12 harus ditambahkan ke dalam makanan agar otak tetap bekerja seperti sebelumnya. Ini terutama ada dalam makanan yang berasal dari hewan.

5. Lebih banyak vitamin D

Banyak orang kekurangan nutrisi penting ini. Sumber utamanya adalah sinar matahari. 

Baca Juga: Eks Dirut BPJS Ketenagakerjaan Diperiksa Kejagung RI Terkait Dugaan Korupsi Pengelolaan Keuangan dan Investasi

Baca Juga: Selain untuk Kecantikan Wajah, Ini 6 Deretan Manfaat Kesehatan Tanaman Bunga Mawar, Obat Jerawat Diantaranya