Network
JURNALPALOPO - Seiring bertambahnya usia, tubuh wanita banyak mengalami perubahan eksternal dan internal.
Sehingga sangat penting untuk mengatur pola makan untuk menghindari perlambatan metabolisme, hilangnya massa otot dan berkembangnya penyakit kronis.
Bagaimana seharusnya wanita makan setelah 50 tahun? Dilansir dari Medicinform, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Dianggap Gulma dan Terabaikan, Ini Manfaat Daun Siri Cina untuk Kesehatan Anda
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu! Inilah 7 Fakta Unik Tentang Keluarga Kerajaan Inggris
1. Lebih banyak protein
Penuaan dikaitkan dengan hilangnya massa otot. Studi menunjukkan setelah usia 30, seseorang mulai kehilangan tiga hingga delapan persen massa otot setiap sepuluh tahun, angka ini meningkat secara dramatis setelah 60 tahun.
Pada usia 80, wanita bisa kehilangan hampir setengah dari massa otot rangka mereka.
Alasannya terletak pada aktivitas fisik dan asupan protein yang berkurang. Inilah sebabnya mengapa memasukkan makanan kaya protein ke dalam diet Anda sangatlah bermanfaat.
