Network
JURNALPALOPO - Air kelapa telah digunakan oleh orang-orang dari daerah tropis selama berabad-abad karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Minuman lezat dan rendah kalori ini kaya akan antioksidan, asam amino, enzim, vitamin dan mineral B kompleks seperti mangan, zat besi, kalium, seng, dan magnesium.
Artikel ini akan mendeskripsikan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi setidaknya sedikit air kelapa.
Baca Juga: Hasil Copa Italia: Singkirkan Napoli 3-1, Atalanta Tantang Juventus di Partai Final
1. Mengembalikan tubuh
Air kelapa mengandung elektrolit yang berguna untuk merehidrasi organisme yang mengalami dehidrasi karena keringat berlebihan, diare, atau muntah.
Plus, ini adalah sumber karbohidrat yang baik untuk meningkatkan energi. Air kelapa lembut di perut dan membantu meredakan gangguan pencernaan.
2. Penurun tekanan darah
Kandungan kalium, magnesium dan vitamin C yang tinggi membuat air kelapa bermanfaat untuk mengatur tekanan darah tinggi.
Kalium efektif menurunkan tekanan darah karena menghilangkan efek negatif natrium.
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa membantu mengontrol hipertensi sekaligus menurunkan kolesterol jahat.
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga jantung, cukup minum satu cangkir air ini dua kali sehari.
Baca Juga: Heboh! Netizen Dibuat Terpesona oleh VIdeo Syur Mirip Selebgram Gabriella Larasati
3. Meredakan mabuk
Alkohol menurunkan hidrasi tubuh, yang menyebabkan perasaan sedih keesokan harinya.
Air kelapa mengisi kembali simpanan elektrolit tubuh dan meningkatkan kembali kesejahteraan Anda.
Antioksidan yang dikandungnya membantu melawan peningkatan keasaman lambung. Setelah mengonsumsinya, Anda akan merasa segar kembali.
Baca Juga: Telan Anggaran Rp6 Miliar, Pemkot Palopo Bangun Miniatur Ka'bah untuk Pelaksanaan Manasik Haji
4. Membantu penurunan berat badan
Air penyembuhan yang terbuat dari kelapa ini adalah gudang nyata dari elemen jejak yang bermanfaat.
Air kelapa sangat bagus untuk membantu mengatasi penurunan berat badan. Ini rendah kalori dan mudah dicerna.
Enzim bioaktifnya membantu meningkatkan pencernaan dan mempercepat metabolisme.
Baca Juga: Hati-hati, Penerangan Jalan Raya dapat Memicu Kanker Tiroid
Kalium yang dikandungnya membantu menjaga keseimbangan natrium dan dengan demikian membantu menghilangkan kelebihan air dan racun dari tubuh.
Meminum segelas air kelapa 3 kali seminggu akan memperlancar proses penurunan berat badan.
5. Menghilangkan sakit kepala
Migrain dan sakit kepala sebagian besar disebabkan oleh dehidrasi. Oleh karena itu, ini akan berguna untuk Anda karena air kelapa meningkatkan hidrasi.
Baca Juga: Pohon, Wajah, Mata, Mana yang Pertama Anda Lihat? Kepribadian Anda Terungkap Dari Sini
Selain itu, penderita migrain biasanya memiliki kadar magnesium yang rendah. Sedangkan air kelapa banyak mengandung magnesium, sehingga bisa digunakan untuk mencegah dan mengobati migrain.
6. Mengatur kadar gula darah
Serat makanan dan asam amino yang dikandungnya bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
7. Memperlambat proses penuaan
Baca Juga: Geografi Strain Baru Virus Corona Meluas, WHO akan Memeriksa Laboratorium
Sitokinin dalam air kelapa memiliki efek anti penuaan pada sel dan jaringan. Ini mengurangi risiko mengembangkan penyakit terkait usia.
Air kelapa segar juga menutrisi dan melembabkan kulit, membuatnya halus dan lembut.
Peringatan:
Perlu diperhatikan bahwa air kelapa tidak ideal untuk penderita alergi kacang. Dalam beberapa kasus, hal itu bisa menyebabkan kembung dan sakit perut ringan.
Baca Juga: Bertengkar Gara-gara Video TikTok, Wanita Ini Ditemukan Tewas
Jangan minum air kelapa jika akan menjalani operasi setelah setidaknya dua minggu karena dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.
Jika Anda menderita gangguan fungsi ginjal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan air kelapa ke dalam makanan Anda.***
