Network
JURNALPALOPO - Mengikuti diet rendah karbohidrat adalah cara cepat untuk menurunkan berat badan, dan banyak selebritas menggunakannya untuk menjaga berat badan.
Memang benar bahwa menghilangkan karbohidrat dari makanan Anda akan membantu Anda membakar lemak, namun itu juga memiliki sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan.
Karena ada beberapa manfaat menjadi rendah karbohidrat, tetapi penting untuk menyelidiki bagaimana tubuh Anda mungkin bereaksi terhadap perubahan drastis tersebut.
Baca Juga: 8 Tanda Wajah Anda Mulai Menua Lebih Cepat Dari yang Seharusnya
1. Anda mungkin merasa pusing
Mengurangi karbohidrat sama sekali adalah stres pada tubuh.
Ketika Anda berhenti makan karbohidrat, tubuh Anda tidak dapat membakar glukosa untuk energi lagi, dan ini biasanya menyebabkan gejala seperti penarikan, seperti mual, sakit kepala, dan mudah tersinggung.
2. Akan lebih sulit bagi Anda untuk tetap aktif
Baca Juga: Gelar Perkara Kebakaran Kampus Universitas Andi Djemma Palopo, Digelar Pekan Ini
Saat tubuh Anda beradaptasi dengan pola makan baru yang terdiri dari sangat sedikit karbohidrat, tubuh mulai membakar lemak untuk energi.
Karena lemak adalah sumber bahan bakar yang lebih lambat daripada glukosa, akan lebih sulit bagi Anda untuk pergi selama latihan dan aktivitas lainnya.
3. Itu tidak baik untuk hati
Orang yang makan sangat sedikit karbohidrat berisiko lebih besar mengalami kematian dini akibat penyakit jantung, menurut sebuah penelitian.
Baca Juga: Hentikan Minum Teh Hijau saat Perut Kosong, Ini Alasan Negatif Bagi Tubuh Jika Dilakukan
Pakar medis merekomendasikan untuk menghindari diet rendah karbohidrat, karena karbohidrat sehat melawan peradangan dan membantu kita menurunkan risiko penumpukan di pembuluh darah kita.
4. Metabolisme Anda mungkin melambat
Jika Anda tiba-tiba mengurangi karbohidrat, hal itu dapat menyebabkan sembelit untuk sementara.
Karbohidrat tinggi pati resisten, seperti gandum, mempercepat metabolisme Anda , membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
5. Anda mungkin mengalami kram otot
Banyak orang yang menjalani diet bebas karbohidrat mungkin merasakan kontraksi otot yang menyakitkan.
Penurunan drastis karbohidrat membuat tubuh kehilangan lebih banyak elektrolit melalui buang air kecil.
Karena mineral ini penting untuk komunikasi sel, dapat menyebabkan kejang otot.
Baca Juga: Gelas Mana yang akan Terisi Lebih Dulu? Jawabannya Bisa Mengejutkan Anda
6. Nafas Anda mungkin berbau tidak sedap
Beberapa orang mungkin merasakan rasa aneh di mulut mereka dan perubahan napas dalam beberapa hari setelah memulai diet bebas karbohidrat.
Ini terjadi karena ketika tubuh Anda tidak dapat memperoleh energi dari karbohidrat, ia mulai memecah lemak untuk bahan bakar dan mengubah asam lemak menjadi bahan kimia alami yang disebut keton.
Hal ini dapat menyebabkan napas Anda berbau tajam yang oleh beberapa orang digambarkan mirip dengan penghapus cat kuku.***
*) Disclaimer: Artikel ini hanya sebagai informasi dan tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat medis. Jurnal Palopo tidak bertanggung jawab atas segala kemungkinan konsekuensi dari isi konten. Sebelum menjalani pengobatan apa pun, harap konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
