Network
Saat Anda stres, kadar kortisol dalam tubuh Anda meningkat, membuat Anda merasa lebih lapar dan mengidam makanan yang tidak sehat.
Untuk mengatasi masalah ini, cobalah mempraktikkan teknik manajemen stres baru. Atau, berusahalah untuk mengubah bagian hidup Anda yang terlalu membuat stres sehingga Anda bisa lebih rileks.
Salah satu idenya adalah mencoba teknik pernapasan ketika Anda merasa stres dan tidak dapat meninggalkan situasi tersebut. Ide lain termasuk mencoba yoga, pergi keluar, atau bermeditasi.
Semua opsi ini dapat menawarkan manfaat jangka panjang pada tingkat stres Anda jika Anda melakukannya secara teratur.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Menenangkan Area Organ Intim Wanita yang Gatal, Periksa Sabun Anda Terlebih Dahulu
5. Kurang olahraga
Olahraga sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Jika Anda tidak berolahraga, Anda pasti akan menambah berat badan karenanya.
Ini tidak berarti Anda harus menjadi binaragawan atau fanatik kebugaran. Artinya, Anda harus bergerak selama sekitar 30 menit setiap hari.
Jika Anda tidak suka berolahraga di gym, Anda bisa melakukan banyak latihan di rumah. Yoga sangat bagus karena bisa dilakukan di mana saja, dan ada banyak pilihan untuk pemula.
Baca Juga: Ikuti 3 Aturan Ini untuk Membuat Pria Merindukan Anda
