Network
Hanya satu jam tambahan berdiri sehari dapat membuat perbedaan besar dalam penambahan berat badan.
3. Tidur terlambat membuat berat badan Anda naik
Untuk tubuh yang sehat, Anda harus istirahat yang cukup. Meskipun ada banyak efek negatif dari kurang tidur, penambahan berat badan adalah hal yang sangat penting.
Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus tidur setidaknya enam jam setiap malam untuk mencegah kenaikan berat badan yang terkait dengan terlalu sedikit tidur.
Baca Juga: Bulan, Matahari atau Bintang? Pilih Gambar dan Cari Tahu Jenis Karma yang Anda Ikuti
Jika Anda tidak bisa tidur di malam hari, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mencoba dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Pastikan untuk berhenti mengonsumsi kafeina setelah waktu tertentu setiap hari. Tentukan waktu terbaik untuk Anda, berdasarkan seberapa lama efek kafein mempengaruhi Anda.
4. Gaya hidup stres tinggi
Jika Anda sering stres, penelitian menunjukkan hal itu bisa membuat Anda bertambah gemuk.
Baca Juga: Waktunya Move On, 11 Tips Melupakan Pria yang Tidak Pantas untuk Anda
