Network
JURNALPALOPO - Pernahkah Anda berada di rumah atau kantor dan tiba-tiba merasakan kram yang menyakitkan pada otot? Itu adalah sesuatu yang terjadi pada semua orang, dan biasanya tidak parah.
Namun, bagaimana Anda tahu kapan Anda harus mencari pertolongan medis untuk kejang otot ?
Jika Anda pernah mengalami kram di otot, Anda tahu bahwa kram bisa terjadi secara tiba-tiba dan menyakitkan.
Baca Juga: Perlu Anda Ketahui, 9 Gejala Masalah Hati dan Cara Melindunginya
Mereka terjadi ketika salah satu otot Anda atau kelompok berkontraksi tanpa disengaja.
Kejang otot biasa terjadi di mana saja di tubuh Anda, mulai dari yang kecil di kelopak mata hingga otot betis dan glute yang besar.
Berapa kali Anda terbangun di tengah malam dengan kejang yang menyiksa di salah satu betis Anda? Anda mungkin melompat dari tempat tidur untuk berjalan dan menghilangkan ketegaran.
Biasanya, kram otot dirasakan di bagian tengah tubuh, tetapi kejang tersebut cukup kuat untuk memengaruhi tulang di sekitarnya. Yang dikhawatirkan jika ini terjadi, kejang bisa menyebabkan kerusakan tulang atau sendi.
Baca Juga: Sekual Kedua Film Confidential Assignment, Tampilkan Hyun Bin Hingga Jin Sun Kyu
Apakah kejang Anda kecil atau signifikan, itu bisa menyakitkan, bahkan setelah mereda.
Beberapa kram dapat memengaruhi organ dalam Anda, seperti dalam kasus kandung kemih yang terlalu aktif.
Saat kandung kemih mengalami kontraksi, Anda mungkin mengalami kebocoran urin yang memalukan.
Apa penyebab kejang otot?
Baca Juga: 3 Campuran Minyak Kelapa Paling Efektif untuk Merawat Rambut Impian Anda
Ada banyak masalah yang dapat menyebabkan otot Anda kejang. Untungnya, sebagian besar tidak cukup serius untuk membutuhkan perhatian medis.
Jika Anda ingin mencegah kejadian ini di masa mendatang, Anda mungkin perlu mengambil beberapa tindakan.
Berikut beberapa alasan umum Anda mungkin mengalami kejang pada otot:
1. Stres dan kelelahan
Baca Juga: Mark GOT7 akan Merilis Lagu Bertajuk One in a Million, Nikmati Tanggal 12 Februari 2021
Otot Anda bekerja keras untuk Anda setiap hari, jadi masuk akal bahwa mereka bisa merasa lelah dan pegal.
Menurut pedoman yang diterbitkan oleh American Institute of Stres s, stres kronis dapat menyebabkan otot Anda menjadi tegang dan spasmodik.
Anda mungkin juga merasakan kram otot yang menyakitkan saat Anda belum cukup istirahat.
2. Menggunakan otot Anda secara berlebihan
Baca Juga: Hanya Sedikit yang Bisa Memecahkan Tantangan Ini, Apakah Anda Salah Satunya?
Ya, otot Anda kuat, tetapi hanya bisa menahan begitu banyak. Jika Anda melakukan latihan yang terlalu berat, Anda mungkin akan membayarnya nanti dengan kram otot.
Juga, mudah untuk melakukannya secara berlebihan di tempat kerja, atau bahkan jika Anda harus memegang posisi tertentu untuk sementara waktu.
3. Pengobatan
Tahukah Anda bahwa efek samping dari beberapa obat adalah kram otot?
Baca Juga: Asah Ketajaman Otak dan Mata Anda, Cari Gambar Anak Lelaki di tengah Kepala Perempuan
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda jika menurut Anda obat Anda dapat memengaruhi otot Anda.
Ingatlah untuk tidak pernah menghentikan atau mengubah dosis Anda tanpa nasihat medis.
4. Kafein
Jika Anda menikmati secangkir kopi di pagi hari, kafein mungkin memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan.
Baca Juga: 9 Trik Ini Membantu Melawan Stres, Salah Satunya Cuci Piring
Namun, kafein adalah obat dan juga dapat menyebabkan otot Anda kram atau kejang.
Anda mungkin memperhatikan kejang kecil ini saat kelopak mata berkedut atau sedikit gemetar di tangan Anda.
5. Dehidrasi
Apakah Anda pernah mengalami kejang yang menyakitkan di otot Anda belakangan ini? Bisa jadi Anda kurang minum.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Hilang Tapi Ada' dari Judika
Otot Anda membutuhkan air agar tetap kencang dan bekerja secara optimal.
6. Ketidakseimbangan elektrolit
Sinopsis buku yang diterbitkan oleh The National Library of Medicine menjelaskan bahwa tubuh Anda membutuhkan elektrolit untuk kesehatan sel dan interaksi antara saraf dan otot Anda.
Ketika kadar vitamin dan mineral esensial ini tidak seimbang, otot Anda bisa kejang.
Baca Juga: Begini Tanda pada Mata jika Terinfeksi Virus Corona Jenis Baru
7. Mekanika tubuh salah
Postur Anda dan cara Anda menggerakkan tubuh disebut mekanika tubuh. Saat Anda menahan tubuh dalam posisi yang tidak wajar, hal itu memengaruhi otot Anda.
Selain itu, gerakan berulang, menekuk terus-menerus, dan mengangkat adalah sumber utama kram otot.
8. Kehamilan dan melahirkan
Baca Juga: Kenali Penyebab Lutut Gelap dan Lakukan Resep Ini untuk Menghilangkannya
Saat Anda hamil, seluruh tubuh Anda dalam keadaan limbo selama sembilan bulan. Tekanan ekstra pada bayi dan berat badan saat hamil membebani otot punggung dan kaki Anda.
Sangat umum bagi ibu hamil dan bahkan mereka yang baru saja melahirkan mengalami kram otot yang menyakitkan.
9. Kondisi tulang belakang yang mendasari
Tulang punggung Anda (tulang belakang) melindungi sumsum tulang belakang dan semua saraf percabangannya.
Baca Juga: Bidencare Memicu Optimisme Diantara Perusahaan Perawatan Kesehatan Korea di AS
Saat Anda mengalami cedera atau kelainan tulang belakang, saraf ini dapat terjepit dan menyebabkan kejang yang menyakitkan pada otot Anda.
Seorang spesialis medis paling baik mengatasi kejang ini.
10. Kondisi medis serius lainnya
Dalam kasus yang jarang terjadi, kram otot disebabkan oleh kondisi neurologis yang mendasari.
Baca Juga: Pelajari Cara Meningkatkan Masa Pakai Baterai Ponsel Cerdas dengan Tips Berikut
Namun, kejang ini cenderung lebih intens dan muncul bersamaan dengan gejala otot dan saraf lainnya. Mereka juga kronis, bukan akut.
Sebagian besar faktor risiko ini menyebabkan kram otot yang akut dan akan sembuh dengan perawatan diri.
Orang lain mungkin bertahan dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk kembali normal. Anda dapat mengobati kram otot ringan dengan sukses di rumah.***
