Network
Makanan yang diproses secara ultra seperti makanan cepat saji, sereal sarapan, dan makanan yang dipanggang biasanya kaya akan biji-bijian olahan, tambahan gula, pengawet, dan bahan lain yang dapat menyebabkan peradangan, yang semuanya dapat memperburuk gejala radang sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa diet berat yang kaya makanan olahan dapat meningkatkan risiko pengembangan rheumatoid arthritis.
4. Minyak sayur
Diet tinggi lemak omega-6 dan rendah lemak omega-3 dapat memperburuk gejala osteoporosis dan rheumatoid arthritis.
Baca Juga: Nyeri Punggung Di Sisi Kanan Bawah? Jangan Abaikan, Mungkin itu Tanda Penyakit Parah
Mengurangi asupan makanan yang kaya lemak omega-6, seperti minyak nabati, sementara meningkatkan asupan makanan yang kaya lemak omega-3 seperti ikan berlemak dapat memperbaiki gejala radang sendi.
5. Makanan kaya garam
Mengurangi garam mungkin merupakan pilihan yang baik untuk penderita artritis. Makanan kaya garam termasuk udang, sup kalengan, pizza, keju jenis tertentu, daging olahan, dan banyak item olahan lainnya.
Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa arthritis lebih parah pada tikus yang diberi diet tinggi garam dibandingkan dengan mereka yang diberi diet dengan kadar garam normal.
Baca Juga: 6 Pasangan Menurut Zodiak yang Ditakdirkan untuk Bersama, Gemini dan Libra Loh!
