Network
2. Belajar yoga
Teknik pernapasan dan meditasi dalam yoga sudah terbukti ampuh untuk memperbaiki mood bagi penderita stres dan depresi.
Baca Juga: 5 Tips Menghilangkan Stretch Marks Pada Bagian Tubuh, Gunakan Produk Perawatan Kulit
Baca Juga: Zodiak Scorpio Si Misterius yang Miliki Sosok Keibuan, Bagaimana dengan Zodiak Anda?
Cobalah rutin yoga, minimal dengan pose-pose penangkal stres seperti sukhasana, child's pose, triangle pose, atau camel pose.
3. Puasa gadget
Mengecek e-mail setiap saat mampu menyebabkan stres. Pengguna internet yang sangat aktif juga 5 kali lebih rentan terhadap depresi. Jadi ketika Anda merasa stres, ada baiknya mengurangi kontak dengan gadget.
4. Kurangi konsumsi gula, kafein, dan daging merah
Meskipun terlihat remeh, membatasi konsumsi ketiga makanan ini merupakan cara menghilangkan stres yang cukup efektif.
Dalam porsi yang berlebihan, gula, kafein, dan daging merah bisa meningkatkan hormon stres serta memicu kegelisahan.
