JURNALPALOPO.COM - Di dalam keseharian manusia, tidur adalah salah satu proses untuk beristirahat dan juga menjaga energi agar tetap sehat dan fit.
Banyak permasalah tubuh dan juga proses detoksifikasi terjadi saat tidur.
Untuk itu, proses tidur menjadi bagian dari mekanisme biologis dalam tubuh manusia.
Baca Juga: Hasil Penelitian, Tidak Semua Masker Mampu Melindungi Diri dari Covid-19
Tidak hanya dalam sudut pandang biologis, ternyata jauh sebelum ilmu biologi banyak muncul di dunia, Islam sudah membahas mengenai tidur.
Hal ini sebagaimana di dalam Al-Quran. Untuk itu Islam dan Ilmu Pengetahuan selalu sejalan.
Kerap kali kita merasa mengantuk setelah jam makan siang.
Namun banyak orang merasa sulit atau tidak terbiasa untuk tidur siang.
Baca Juga: Jokowi ajak Masyarakat Borong Produk Lokal, Rizal : Himbauan Ngasal
Padahal, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Apasih manfaat dari tidur siang?
Berikut tim Jurnal Palopo jelaskan manfaat dari tidur siang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan Daya Ingat
Baca Juga: Rayakan 1 Dekade, Xiaomi Luncurkan Mi 10 Ultra
Penelitian mengungkapkan bahwa tidur memiliki peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.
Dengan tidur siang, kamu bisa mengingat hal-hal yang telah dipelajari sebelumnya di hari itu.
Tidur siang juga bermanfaat untuk mencegah kamu melupakan hal-hal penting seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
2. Meningkatkan Produktivitas
Baca Juga: Penampilan Baru di Era Adaptasi Kebiasaan Baru
Vincent Walsh, seorang neurologis dari University College London, menyebutkan bahwa tidur siang adalah waktu terbaik untuk mengistirahatkan otak sejenak.
Menurutnya, kebiasaan menumpuk tidur di malam hari dan melewatkan tidur siang adalah sebuah kebiasaan buruk yang seharusnya dihindari.
3. Meredakan stres
Jika Anda sedang berada di bawah tekanan, para ahli menyatakan bahwa tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Bulukumba jadi yang Pertama Ditemukan Dugaan Mark Up Anggaran Covid-19
4. Menyehatkan jantung
Terdapat satu studi yang menemukan bahwa mereka yang tidur siang selama 45-60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui stres mental.
Artinya, tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi yang penuh tekanan.
5. Lebih kreatif
Baca Juga: Berlatar Suasana Alam, BTS akan Hibur para ARMY di In the SOOP BTS Ver
Pernahkan ketika terbangun dari tidur, ide-ide mengalir deras? Tidur REM, umumnya 70-90 menit setelah tertidur, mengaktifkan bagian otak yang berhubungan dengan bahasa visual atau kiasan, serta mimpi.
Tidur siang dengan tidur REM membuat membuat Anda mengombinasikan ide-ide dengan cara baru serta menyelesaikan masalah.***
(Jurnal Palopo/Aulia Putri)