JURNAL PALOPO - Konsumsi daging sepertinya bukan hal langkah bagi setiap orang, terlebih ketika melakukan sebuah acara.
Mengonsumsi daging memang tidak ada larangan, namun sebaiknya jangan berlebihan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa membatasi jumlah daging yang dimakan memiliki berbagai manfaat, termasuk penurunan berat badan dan kesehatan usus yang lebih baik.
Baca Juga: Bagi Istri! Inilah Manfaat Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Intim
Mengurangi daging memang dikaitkan dengan peningkatan kesehatan dan pengurangan risiko penyakit tertentu.
Namun, manfaat tersebut bergantung pada makanan lain yang Anda makan dan jenis daging apa yang dibatasi.
Dalam artikel ini akan membahas empat manfaat potensial dari mengurangi atau menghindari daging, seperti yang dilansir dari laman Healthline, diantaranya.
- Membantu mengurangi risiko penyakit jantung
Baca Juga: Wanita Stop Berenang di Kolam Umum, Inilah Hal-hal yang Harus Diperhatikan agar Tidak Menjadi Dosa
Pola makan nabati yang membatasi daging, terutama potongan daging merah berlemak dan daging olahan, terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
- Meningkatkan kesehatan usus
Makan-makanan yang mencakup banyak nabati dan membatasi daging dapat menyehatkan bakteri yang meningkatkan kesehatan.
Serat makanan dan senyawa tanaman bermanfaat adalah dua komponen yang ditemukan dalam makanan nabati yang dapat menyehatkan bakteri usus yang sehat.
Baca Juga: Ditentang Keluarga dan Rekan Kerja, Hendra Arifin Justru Sukses Lewat Hoka-Hoka Bento
Pola makan nabati yang membatasi daging cenderung memberikan banyak nutrisi usus.
- Membantu melindungi dari kanker tertentu
Membatasi beberapa jenis daging juga dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu.
Protein hewani, terutama daging merah dan olahan, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker kolorektal dan kanker lainnya.
Pola makan nabati yang membatasi daging atau mengecualikan daging sepenuhnya dikaitkan dengan insiden kanker kolorektal yang lebih rendah.
- Mendukung kesehatan secara keseluruhan dan manajemen berat badan yang baik
Diet yang membatasi atau mengecualikan daging telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Namun, pengurangan risiko ini tergantung pada kualitas diet secara keseluruhan. Selain itu, pola makan nabati dapat kekurangan nutrisi penting jika Anda tidak merencanakannya dengan baik.***