JURNALPALOPO- Ditengah aktivitas yang begitu padat, sadar atau tidak membuat seseorang rentan akan penyakit asam lambung dan mengakibatkan Anda harus membatasi berbagai jenis makanan.
Asam lambung adalah penyakit kronis yang terjadi saat asam lambung atau empedu mengalir ke saluran makanan dan mengiritasi dinding dalamnya. Refluks asam dan heartburn (asam lambung naik) lebih dari dua kali seminggu dapat mengindikasikan GERD.
Untuk gejala asam lambung, bisa Anda rasakan sendiri, dengan jelas seperti nyeri panas di dada, yang biasanya terjadi setelah makan dan memburuk ketika Anda berbaring.
Baca Juga: Aktor Gaek Ng Man-Tat Tutup Usia, Paman Boboho dalam Film Shaolin Popey
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Sedih Pengisi Akhir Pekan, Jangan Lupa Siapakah Tisu
Bahkan penyakit satu ini bisa dialami oleh orang dewasa hingga anak-anak. Untuk itu sebelum lebih parah, Anda patut mengetahui gejala lain dari penyakit ini asam lambung.
Gangguan pencernaan ini meliputi, bersendawa, mual dan muntah, sakit perut, rasa kenyang berlebihan setelah makan, hingga sesak napas. Penyakit ini juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.
Kondisi ini lebih berisiko terjadi pada orang lanjut usia, obesitas, perokok, orang yang sering berbaring atau tidur setelah makan, dan wanita hamil.
Meski tidak separah penyakit jantung yang dapat mematikan, namun asam lambung dapat mengakibatkan terjadinya komplikasi dalam tubuh.
Baca Juga: Wajib Tahu! Deretan Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Penyakit Maag menyerang
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Ubi Jalar Jika tidak Ingin Mengalami Batu Ginjal
Baca Juga: Kepoin Profil Singkat Nurdin Abdullah, Gubernur Sulsel dengan Segudang Pencapaian yang di OTT KPK
Adapun cara mengobati penyakit ini, yaitu menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga, serta berhenti merokok, dan sebagainya.
Selain itu ada beberapa makanan yang juga wajib Anda hindari bagi penderita asam lambung seperti Tomat, nanas, jeruk, cokelat, Daun mint, Kopi, teh, soda, Gorengan dan makanan berlemak, serta Susu, keju, dan es krim.
Lantas jenis makanan apa saja yang bisa Anda konsumsi? Simak penjelasan singkat dibawah ini.
1. Jahe
Karena memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami, jahe di percaya dapat meredakan penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Tiga Hal Mistis yang Berkaitan dengan Tanaman Hias Bunga Melati
Baca Juga: Fakta Tanaman Hias Bunga Melati, Miliki Khasiat Kecantikan Hingga Meringankan Persalinan
2. Sayuran
Menjadi salah satu sumber vitamin dalam tubuh, sayur tentu sangat cocok di konsumsi bagi para penderita asam lambung.
Adapun rekomendasi sayur yang bisa Anda makan adalah Asparagus, sayuran berdaun hijau, kembang kol, Mentimun, dan Kentang, serta Kacang hijau.
3. Lidah Buaya
Kaya akan banyak manfaat salah satunya meredakan luka bakar, ternyata lidah buaya juga dapat dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Untuk mengkonsumsinya, Anda dapat meminum ataupun mencampurkannya ke dalam makanan.
Baca Juga: Berfungsi Netralisir Kanker Payudara, Ternyata Tanaman Sayur Kol Miliki Efek Samping bagi Kesehatan
Baca Juga: Bermasalah dengan Penuaan Dini dan Racun! Atasi dengan Konsumsi Tanaman Kaktus
4. Pisang
Memiliki kandungan pH sekitar 5,6 , menjadikannya sebagai buah yang dapat dikonsumsi orang yang mengalami asam lambung, bukan hanya buahnya jantung pisang pun aman untuk Anda nikmati.
5. Roti
Roti yang pas untuk Anda konsumsi adalah yang berasal dari gandum dan beragam biji-bijian di dalamnya, karena mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi baik untuk kesehatan lambung.***