JURNALPALOPO – Tubuh menjadi salah satu aset yang dijaga untuk semua orang. Namun, beberapa orang akan merasa malu dan terperangkap dalam rasa bersalah jika itu menyangkut tubuh mereka.
Sebaliknya, beberapa orang akan memanfaatkan dan mengubah pola makan mereka dengan cara yang kecil untuk mengurangi hal itu.
Banyak orang yang berusaha untuk melakukan diet atau menurunkan berat badannya dengan berolahraga.
Baca Juga: Cari Promo Gajian? Serbu Promo Fantastis dari Shopee Gajian Sale!
Banyak orang beranggapan, bahwa orang gemuk karena mereka malas. Namun, nyatanya hal itu salah besar.
Ada banyak penyebab mengapa orang bisa mengalami kenaikan berat badan, salah satunya karena stres, hormon, obat-obatan, penyakit, persalinan, dan masih banyak lagi.
Ada banyak orang yang berusaha untuk terus menerus menurunkan berat badan dan fokus dengan hal itu sehingga tidak memperhatikan kesehatan sendiri.
Berikut ini, ada beberapa jenis lemak diperut serta penyebabnya. Anda juga bisa melihat bagaimana cara untuk menyingkirkan lemak tersebut dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
1. Stres perut
Pada lemak perut satu ini, berada idbagian depan dan area pusar. Mungkin sulit untuk disentuh dan ini disebabkan karena tingkat stres yang tinggi.
Anda selalu melewatkan waktu makan dan mingum banyak kopu. Anda bisa mengemil makanan dengan garam berlebih. Untuk menghilangkannya, pastikan Anda cukup tidur.
Saat Anda sedang stres, hal itu dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme Anda. Jika sulit tidur, mulailah melakukan beberapa latihan pernapasan, meditasi, atau membuat jurnal.
Baca Juga: 10 Kutipan Wanita Hebat Dunia yang Bisa Memotivasi Anda, Ada dari Putri Diana
2. Perut hormonal
Lemak ini berada dibagian samping perut dan disebabkan karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mengkonsumsi minuman manis dan alkohol yang berlebih.
Anda bisa makan banyak gula dan karbohidrat olahan seperti kue dan roti. Jika Anda ingin menghilangkannya, kurangi minum alkoho, dan nikmati telur, daging tanpa lemak, dan sayuran.
3. Perut ibu
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ternyata Pusar Anda Dapat Ungkap Misteri Karakter Anda
Bagi sebagian wanita yang baru melahirkan, perut mereka akan terlihat seperti masih hamil. Bisa jadi karena butuh waktu bagi tubuh wanita untuk kembali ke ukuran normalnya setelah melahirkan anak.
Ada baiknya Anda beristirahat selama beberapa bulan setelahnya karena Anda akan stres karena merawat bayi Anda.
Sebagai gantinya, Anda bisa menambahkan beberapa lemak sehat setiap hari seperti kacang-kacangan, minyak sayur, dan zaitun kedalam makanan Anda.
4. Perut rendah
Baca Juga: 4 Tanda Pelecehan Emosional yang Biasa Terjadi namun Jarang Disadari, Simak Penjelasannya
Beberapa orang akan mengalami perut bawah yang lebih menonjol dibanding bagian atas. Itu karena beberapa alasan termasuk menjadi seorang ibu.
Bisa juga karena Anda berolahraga terlalu keras dari yang diperlukan dan diet Anda tetap.
Cara mengatasinya adalah dengan melalui pola makan kaya serat yang sehat dan minum banyak air. Sertakan sayuran berdaun hijau dan biji-bijian dalam makanan Anda.
5. Perut buncit
Ketika Anda mengalami perut kembung sepanjang hari, mungkin ada beberapa alasan mengapa hal itu bisa berjadi.
Baca Juga: Tidak Kapok, Beberapa Hal Ini akan Dilakukan Wanita yang Sudah Terluka Berkali-kali
Seperti alergi makanan, buang air besar lamban, dan ketidakseimbangan bakteri di usus.
Anda bisa merasa lebih baik dengan mengamati makanan mana yang mempengaruh masalah ini bagi Anda.
Banyak orang yang memiliki alergi gluten dan intolerasi laktosa, sehingga hal itu harus diwaspadai.***