Network
Jika Anda menambahkan 14 gram serat ke dalam hari Anda, itu dapat mengurangi asupan kalori Anda hingga 10 persen. Selain itu, serat memiliki manfaat besar lainnya dalam hal keteraturan.
4. Memiliki cup of joe (kopi tanpa kafein)
Koneksi usus-otak menjadi bagian yang lebih signifikan dalam hal penurunan berat badan. Saat Anda minum kopi, hormon di usus Anda yang disebut peptida YY dilepaskan.
Hormon ini berperan dalam seberapa banyak Anda makan karena berfungsi untuk mengekang nafsu makan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gadis Mana yang Paling Menarik saat Berbalik? Pilihan Anda Ungkap Kepribadian Anda
Kopi tanpa kafein diyakini lebih baik daripada jenis kopi berkafein. Ini dapat membantu mencegah rasa lapar hingga tiga jam setelah Anda meminumnya.
5. Minum sebelum makan
Tahukah Anda jika Anda minum dua gelas air sebelum makan itu, otomatis Anda akan makan sekitar 22 persen lebih sedikit?
Air membantu mengisi perut Anda, dan menyisakan sedikit ruang untuk makanan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gadis Mana yang Paling Menarik saat Berbalik? Pilihan Anda Ungkap Kepribadian Anda
