Network
JURNALPALOPO - Mendengkur adalah suara serak yang terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung terhalang sebagian saat tidur.
Mendengkur dapat menyebabkan insomnia dan sleep apnea, gangguan tidur yang terjadi ketika pernapasan seseorang berulang kali berhenti dan mulai saat tidur.
Banyak orang menggunakan minyak esensial untuk mengobati mendengkur dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Pejuang Masa Pandemi, Semua Orang Berperan Menekan Laju Penyebaran Covid-19
Sebuah uji klinis pendahuluan yang diterbitkan dalam Penelitian Phytotherapy menunjukkan bahwa campuran minyak esensial dapat secara efektif mengurangi dengkuran pada beberapa orang.
Berikut ini sepuluh minyak esensial terbaik yang mengurangi dengkur dan meningkatkan kualitas tidur Anda, dilansir Jurnal Palopo dari Boldsky.
1. Minyak esensial lavender
Menghirup minyak esensial lavender telah terbukti meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Ibu Wajib Terapkan! Ini 5 Alasan Anak Remaja Anda Membutuhkan Sarapan
