Tak disangka, Ternyata Olahraga Bisa Memicu Terhambatnya Penurunan Berat Badan

Jumlah kalori yang tepat yang Anda bakar selama berolahraga tergantung pada banyak faktor, termasuk berat badan Anda saat ini, intensitas aktivitas, lama latihan, usia Anda dan struktur tubuh Anda.

Ditambah lagi, fokus hanya pada olahraga dapat menyebabkan siklus destruktif dalam upaya untuk membakar kalori yang menurut Anda seharusnya tidak Anda makan.

Atau Anda mungkin merasa perlu menambah kalori Anda melalui olahraga. Namun, cara ini dapat menyebabkan hubungan yang tidak selaras antara makanan dan olahraga.

Baca Juga: Dikenal Sebagai Gadis Naga, Model Cantik ini Rela Menato Sekujur Tubuhnya

Terkecuali pada beberapa orang, seperti mereka yang telah menghabiskan waktu bertahun-tahun agar bisa berotot, bisa memakan banyak makanan padat kalori yang tidak menambah berat badan, atau bahkan jika Anda bisa makan apa pun yang Anda inginkan dan menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda, itu tidak berarti sehat untukmu.

Diet yang kaya akan buah, sayuran, lemak sehat, protein tanpa lemak dan beberapa biji-bijian akan memberikan yang terbaik dalam hal penurunan berat badan dan kesehatan yang berkelanjutan.

Dikombinasikan dengan rutinitas olahraga yang konsisten, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang berkelanjutan dan pemeliharaan berat badan setelah Anda mencapai berat tujuan Anda. ***