Network
JURNAL PALOPO- Tidur adalah kebutuhan dasar manusia untuk beristirahat agar setelahnya dapat melanjutkan aktivitas dengan baik.
Tidur diawali dengan rasa kantuk dan tingkat kantuk satu orang dengan lainnya selalu berbeda-beda.
Manusia umumnya membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam. Namun, masih banyak orang yang merasa sudah cukup jika tidur selama 3-4 jam saja.
Baca Juga: Temukan Bakat Rahasia dalam Tes Kepribadian, Amati Gambar Temukan Jawabannya
Dr. Sungadi Santoso dalam tayangan video di kanal YouTube SB30 Health menyatakan jika seseorang merasa cukup dengan tidur hanya 3-4 jam saja, semestinya harus diwaspadai karena hal itu menandakan orang tersebut mengalami penuaan.
Dalam tubuh terdapat 'ritme sirkadian' yang mengatur tubuh secara fungsional dari pagi hingga malam selama 24 jam.
Saat usia bertambah tua, ritme tersebut akan terganggu atau mengalami penurunan secara bertahap.
Maka, jika ada orang yang masih berusia muda dan merasa cukup jika tidur 3-4 jam saja sebaiknya mulailah untuk berhati-hati dan ubah kebiasaan buruk dengan menerapkan pola hidup sehat.
Baca Juga: Apakah Keintiman Memperkuat Cinta? Ini Penjelasannya, Suami Istri Harus Tau
