Network
Baca Juga: Tidak Ada Kerutan Lagi, 2 Trik Menyetrika Pakaian Ini akan Memberikan Hasil Sempurna
Baca Juga: Gemar Rambut Pendek? Inilah 3 Keunggulan Potongan Model Bob Menurut Para Ahli
Studi juga menemukan bahwa ketika orang yang berusaha mengurangi berat badannya, mereka yang menimbang badannya setiap hari kehilangan 4,4 kilogram per bulan, sedangkan yang setiap bulan bertambah 1 kilogram pada akhir bulan.
Alasan utama mengapa hal ini sangat efektif adalah karena berat badan harian memungkinkan Anda untuk mengontrol penambahan bobot sebelum mulai meningkat dan membuat perubahan yang diperlukan untuk mencegah hal ini berlanjut. Studi lain menyimpulkan bahwa latihan penimbangan setiap hari bermanfaat.
Menurut American Heart Association, peneliti melacak 1.042 orang dewasa selama setahun dan menemukan bahwa orang yang menimbang dirinya sendiri seminggu sekali atau kurang tidak mengalami penurunan berat badan.
Sedangkan orang yang menimbang dirinya sendiri enam atau tujuh kali lipat seminggu, penurunan berat badan rata-rata mereka adalah 1,7 persen.
Baca Juga: Selain Meningkatkan Suasana Hati, Inilah Sederet Masalah Kesehatan yang Bisa di Atasi dengan Tertawa
Baca Juga: Super Mewah, Melaney Ricardo Tunjukan Souvenir Pernikahan Atta Halilinta dan Aurel Hermansyah
Ini adalah prosedur yang disebut pemantauan diri dan merupakan strategi berbasis bukti yang digunakan dengan semua jenis perubahan perilaku.
Pengukuran diri sehari-hari memberi orang pertanggungjawaban dan dapat menimbulkan reaksi alami dan juga dapat bertindak sebagai sumber motivasi.
