Network
JURNALPALOPO – Ternyata dengan menulis dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan meredam emosi dan atau stres. Dalam dunia pisikologi, menulis diary atau jurnal harian dikenal istilah journaling. Tips ini cukup ampuh dan bisa dicoba.
Journaling salah satu tips yang digunakan untuk mengekspresikan perasaan atau pikiran. Dengan membuat jurnal adalah salah satu media yang mampu mengendalikan pikiran agar lebih terarah , dan mengatasi stress dan emosi.
Semua memori yang menimbulkan rasa tidak enak, diatur oleh amygdala. Amygdala adalah bagian otak yang mengatur intensitas memori berhubungan dengan respon emosi Anda.
Baca Juga: Update Lima Jenis Tanaman Hias Termahal Tahun 2021, Ada yang Tembus 72 Miliar
Baca Juga: Tumbuh di Daerah Lembab, Tanaman Liar Tunjuk Langit Miliki Nilai Ekonomi dan Khasiat Kesehatan
Jika semua sudah menumpuk pada otak, itu artinya sudah tidak baik untuk kesehatan mental dan fisik, sehingga timbullah masalah, seperti susah tidur, overthinking, dan stress berat.
Dengan menulis semua hal yang lagi dirasakan dapat membantu mengurangi aktivitas amydala, sehingga meningkatkan aktivitas pada organ lain, yaitu Ventrolateral Prefrontal Cortex yang berada dibagian kanan otak.
Hal ini berfungsi menurunkan reaksi emosional pada system saraf, jadi rasa emosi, sedih, dan marah bisa berkurang karena Ventrolateral bekerja dengan baik.
