Network
Jumlah tidur yang Anda butuhkan sebagian besar ditentukan oleh tubuh dan usia Anda, tetapi kualitas yang terpenting, bukan kuantitasnya.
Berolahragalah sebelum tidur, jangan makan makanan berat, mandi air hangat, dan membaca sesuatu yang baik sebelum Anda tidur. Lebih disukai buku dan bukan telepon Anda.
3. Berolahraga secara efektif
Tidak ada yang mengatakan Anda hampir harus bunuh diri di gym atau menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga. Lakukan sesi latihan singkat dan gigih.
Baca Juga: Dikenal Miliki Rasa Pahit, 7 Jenis Makanan Ini Ternyata Mampu Obati Penyakit Diabetes
4. Membantu metabolisme Anda
Jika memberi perhatian khusus pada pola makan Anda, Anda mungkin pernah mendengar tentang makanan yang dapat mempercepat metabolisme seperti cabai, teh, brokoli, segala jenis sup, makanan tinggi kalsium, dll.
Cobalah memperkenalkannya pada rencana diet Anda yang baru.
Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang makanan peningkat metabolisme di sini.
Baca Juga: Hentikan Minum Teh Hijau saat Perut Kosong, Ini Alasan Negatif Bagi Tubuh Jika Dilakukan
