Network
Pertama, Anda perlu menutup mata selama 2 detik, lalu buka dan mulai berkedip dengan cepat. Ini harus dilakukan dalam 5 detik.
Kemudian tutup mata Anda lagi selama 2 detik dan berkedip aktif lagi. Untuk mencapai efek positif, Anda harus mengulangi latihan ini 5-7 kali.
5. Aturan 20-20-20
Dokter merekomendasikan untuk mengembangkan kebiasaan menyela saat menggunakan smartphone, laptop, atau TV untuk mematuhi aturan 20-20-20.
Baca Juga: Kenali Jenis Tanaman Hias Puring dan Manfaat untuk Kesehatan, Obat Sakit Perut Diantaranya
Esensinya terletak pada kenyataan bahwa setiap 20 menit, lihatlah sebuah objek yang terletak pada jarak yang jauh dari Anda, dan lihatlah selama 20 detik.***
